瘦腿最有效的办法小学生

昨天讲了孩子瘦腿的三个动作。今天有朋友说：“这些方法真是简单又经济，达到了锻炼身体的效果，对孩子也有帮助。那么孩子们怎样才能瘦腿呢？有这些简单的动作吗？” ”

1、面向墙壁站直约30厘米，双臂向前伸直贴在墙上；

2、腹部收紧，左脚后退一大步，右腿弯曲成弓步，左腿伸直。保持这个动作30秒，然后换另一侧继续，重复3次左右。

Tips：保持背部挺直，腹部收紧。

1.面对椅子，背部站立，双脚略与肩同宽；

2、双手放在椅背上，慢慢踮起脚尖，挺起胸部。一定要收紧臀部和腹部，保持双腿伸直，保持1秒，慢慢放下脚后跟，然后踮起脚尖；

温馨提示：不要让脚后跟接触地面。此动作进行15次为一个循环，每次做3个循环。

1、坐在椅子上，背部挺直并紧贴椅背，双手握住椅子两侧；

2、右腿在膝盖处弯曲，脚放在地上，左脚伸直，水平抬起，脚趾伸直，旋转左脚踝。

温馨提醒：旋转时不要移动膝关节。

这三个动作是不是比瘦小腿的动作更简单呢？关爱孩子从小细节开始，你学会了吗？