晚餐只吃一个苹果可以减肥吗，减肥晚餐可以吃苹果吗

早上吃一碗鸡蛋粥加一袋麦片，中午吃红薯，晚上吃一个苹果，能减肥吗？

晚上只吃水果能减肥吗？ ***哪些水果适合晚上代餐？

晚上吃香蕉、火龙果、苹果等可以减肥吗？

1、早上吃一碗粥、鸡蛋、一袋麦片，中午吃红薯，晚上吃苹果，能减肥吗？

减肥的人应该养成良好的饮食习惯，比如早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。早上吃一碗鸡蛋粥和一袋麦片，中午吃红薯，晚上吃苹果，可以达到减肥的效果，但不建议控制。通过节食减肥，控制饮食会导致身体营养流失。营养不跟上会导致大脑缺氧，导致低血糖等症状。

2、晚上只吃水果能减肥吗？ ***哪些水果适合晚上代餐？

如果长期坚持，晚上只吃水果，也能达到一定的减肥效果。不过，由于每个人的体质都比较不同，所以具体的减肥效果也因人而异。你可以吃一根香蕉或一个苹果。还可以吃一个橙子，因为这些水果中的矿物质含量比较高。

3、晚上吃香蕉、火龙果、苹果等可以减肥吗？

晚上可以吃半个苹果、一片橙子或一个菠萝。晚上不能吃火龙果。如果减肥期间不能吃火龙果，可以吃苹果，既适合减肥，又不会发胖。