大家好，今天给各位分享春季应尽早减肥。推荐这4种减脂餐，一个月减10斤肉，重新穿S码。的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

工作后，我就很喜欢打扮。从此，减肥就成了我的“事业”。我通过多种方法减肥并保持了好几年。在我怀孕之前，我的体重只有106磅。生完孩子后，我的体重又回到了125斤。于是我又开始了新一轮的减肥。网上的减肥方法我都试过了。最悲惨的是“3337”减肥法，就是3天黑卡，3天苹果，3天黑卡，7天黄瓜鸡蛋，我坚持了16天，瘦了20斤。当时我蹲下，用力站不起来，我的眼前一片漆黑，看上去快要晕过去了。这样减肥的后果就是我的衣服都太大了，非常难看。我花了很多钱买新衣服。那段时间过后，我就无法正常进食了。我每天只靠吃一点点食物。没有晚饭之类的东西。我就这样坚持了一年。

说了这么多，我只是想告诉大家，减肥有两种。一种是通过省钱来快速减肥，但是维持起来太困难了，需要很大的毅力。如果你有超强的毅力，可以尝试一下。但到了35岁之后，我发现我不再有这样的毅力了。只要饿了就做不到，所以后来就靠少食多餐，吃健康的减脂餐来减肥和维持。我学会了如何滋养自己。配合，现在我减肥经验丰富，效果显着。自从生了两个孩子以来，我一直保持着良好的身材。很多人说我看不出来自己已经35岁了，有点沾沾自喜。

减脂餐D1款：无油煎蛋，炒香菇，水煮西兰花，西红柿，牛奶燕麦杯搭配苹果片

食材：鸡蛋1个、蘑菇2个、西兰花1/4个、番茄半个、纯牛奶1盒、坚果燕麦1把、苹果半个

实践：

1. 将1个鸡蛋打入不粘锅中。凝固后，加入几滴水，盖上锅盖，煮2分钟。无油煎蛋卷就做好了。

2.将香菇放入锅中，倒入少许油，炒香。将西兰花水煮1分钟，然后取出。将西红柿洗净，切成片。

3、倒入半杯牛奶，加入适量燕麦片，然后切半片苹果片，加入装饰。这顿完美的减脂餐就完成了。

减脂餐D2款：凉拌魔芋丝

材料：魔芋丝1把、黄瓜1根、木耳少许、辣小米、姜、蒜

实践：

1. 将魔芋焯水2分钟，捞出沥干水。

2.将木瓜放入沸水中焯一下，捞出，再放入冷水中焯一下。

3. 将黄瓜擦成丝，备用。

4、将所有材料放入大碗中，加入姜末、蒜末、辣小米、老醋1勺、生抽2勺、鸡粉1勺、酱油1勺，拌匀，放入吃之前先放在冰箱里半小时。味道更好。

减脂餐D3款：鸡胸肉水煮蛋西兰花减脂餐

原料：即食鸡胸肉1袋、鸡蛋2个、西兰花半颗

实践：

1.将即食鸡胸肉打开袋，切成小块

2、鸡蛋用蒸蛋器煮熟，切成片。

3.将西兰花水煮沸1分钟，然后捞出。

4.将所有蔬菜放入盘中，撒上少许盐即可食用。

减脂餐D4款：黄瓜丝鸡蛋饼+酸奶麦片+香蕉

食材：黄瓜1条、鸡蛋2个、低筋面粉200克、酸奶1盒、麦片适量、香蕉1根

实践：

1、黄瓜洗净擦丝，倒入面粉，打入1个鸡蛋，加一勺盐，搅拌均匀，铺在预热好的油锅上，煎至两面金黄色，然后切成小块。

2、将酸奶倒入碗中，加入适量坚果麦片。

3. 将香蕉片摆在盘中。这顿美丽又美味的减脂餐就做好了。

以上就是我为想要减肥的女性推荐的4种减脂餐。它们不仅营养丰富，而且非常美味。黄瓜、魔芋、西兰花、鸡蛋、香蕉、燕麦、酸奶是最好的减脂食材。很好吃，热量低，饱腹感强，味道鲜美。关键是我推荐的菜谱都很简单，做起来一点也不难。所以如果你在家有时间，吃一个月的话，减掉10斤是没有问题的。