本篇文章给大家谈谈快速减重法 轻松一周瘦身!,以及对应的知识点,文章可能有点长,但是希望大家可以阅读完,增长自己的知识,最重要的是希望对各位有所帮助,可以解决了您的问题,不要忘了收藏本站喔。
女星闫妮大家都非常熟悉,由她主演的电视剧《武林外传》相信很多人都看过,她在其中的表现很不错。不过提到闫妮,可能很多人想不到,她也有减肥的苦恼。
星期一
早餐:白煮蛋1个,全麦面包1-2片。
加餐:奇异果1个
午餐:烫青菜200-300g,白煮虾3-5只(虾仁10个左右),半根玉米或者中等大小红薯。
晚餐:番茄蛋花(少许盐,不加油),原味麦片一小碗。
星期二
早餐:零脂肪酸奶一杯,全麦面包1-2片
加餐:蓝莓小半盒
午餐:一个白煮蛋,青菜排骨汤(150g青菜+4-5块排骨)或者青菜豆腐汤(150g青菜+100g豆腐)。
加餐:一根香蕉
晚餐:一根玉米
星期三
早餐:原味燕麦一碗,香蕉一根,白煮蛋一个
加餐:苹果一个
午餐:水煮鸡胸肉100g,全麦面包1-2片,烫青菜或者蔬菜沙拉
晚餐:南瓜小米粥,白煮蛋一个
星期四
早餐:250 ml脱脂买泡原味麦片一杯,一根香蕉
加餐:圣女果10-20个
午餐:白煮虾3-5只(虾仁10个左右),玉米一根或者红薯一个,番茄蛋花汤
晚餐:
南瓜小米粥,白煮蛋1个
星期五
早餐:全麦面包1-2片,脱脂奶250ml
加餐:蓝莓半盒
午餐:三明治一个,无酱
晚餐:烫青菜或者蔬菜沙拉,白煮蛋一个
星期六
早餐:白煮蛋一个,原味麦片一碗
加餐:香蕉一根
午餐:鸡胸肉100g,红薯一个
加餐:番茄一个或者圣女果15个
晚餐:南瓜小米粥
星期日
早餐:脱脂奶250ml,全麦面包1-2片。
加餐:苹果一个
午餐:烫青菜或者蔬菜沙拉,白煮蛋一个,原味燕麦一碗
晚餐:玉米一根
以上这个7日减肥食谱,你记住了吗?记不住的朋友收藏吧,不然以后可能找不到了。这个食谱适合想要快速瘦身的朋友,坚持7天就能看到效果。如果你想瘦下来,可以试试,食材都很简单方便,随处都能买到。
用户评论
这个明星减肥法听起来真的不错,7天瘦10斤,我也要试试看!
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7天瘦10斤,听起来好心动啊,有没有成功的案例分享呢?
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明星减肥法,肯定有独到之处,准备入手试试了。
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7天瘦10斤,听起来有点夸张,但如果有用的话,我还是愿意尝试。
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我朋友说这个减肥法效果不错,我要试试看能不能瘦下来。
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减肥总是让人头疼,这个7天瘦10斤的方法值得一试。
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明星们肯定有自己的减肥秘诀,这个方法我得试试看。
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7天瘦10斤,听起来很吸引人,但不知道健康吗?
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试试这个明星减肥法,希望能找到适合自己的减肥方法。
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我一直想试试快速减肥法,这个7天瘦10斤的方法正好合适。
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明星减肥法,如果能健康减肥,那真是太好了。
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7天瘦10斤,听起来挺快,不知道能不能坚持下来。
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减肥路上不容易,但看到这个方法,我还是想挑战一下自己。
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7天瘦10斤,我要是有这样的毅力就好了,希望这个方法能帮助我。
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这个明星减肥法,我准备记录一下自己的减肥过程。
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试试这个减肥法,希望能让我重拾自信。
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减肥不是一朝一夕的事,但这个7天瘦10斤的方法,让我看到了希望。
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希望这个明星减肥法能让我摆脱身上的赘肉,变得更好看。
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7天瘦10斤,听起来挺诱人,我得做好充足的准备去尝试。
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