panda 其实，从健康水平来看，我个人认为，无论是杨贵妃的“圈胖”，还是她在手掌上跳舞的瘦身，都是不健康的。用现代人的眼光来看，这是一种病态的审美观。
世界卫生组织定义的体重计算方法：
男：(身高cm-80)70﹪=标准体重；
女性：（身高cm-70）60﹪=标准体重。
标准体重正负10%为正常体重；
标准体重正负10%至20%为超重或体重不足；
标准体重正负20%或以上的人被视为肥胖或体重不足。
如何实现体重均衡、保持胖瘦健康平衡？我给大家介绍一下一些中药。
肥胖
肥胖已成为全球性问题，“减肥”成为时下热词。中医专家表示，大家都知道“少吃多运动”减肥，但做起来却很难，而“挨饿”等剧烈的减肥方法往往容易出现反弹。对于顽固的超肥胖患者来说，中医减肥是最好的治疗方法。
在中医“药食同源”的理论下，性平和、具有养生保健作用的药材早已被广泛食用，如生山楂、荷叶等，深受人们的喜爱。减肥药。中医根据证型和体质开出减肥方，分为以下四类：
胃热湿型
适宜人群：因应酬多、吃油腻食物、工作压力大而发胖的30岁以下白领阶层。由于压力大，这些人变得多动，容易出现口苦、口臭、饥饿、烦躁、尿黄、便秘等症状。从中医的角度来看，除了消脂、利尿之外，关键是清热利湿，让身体的代谢功能得到改善。将恢复正常。
注意事项：
(1)决明子，性微寒，能降血压、降血脂、通便。如果患有高血压、便秘，应选择决明子茶。但体质寒凉、容易腹泻、胃痛的人不适合。为了预防决明子引起的严重腹泻，最大用量最好不要超过15克；另外，还可以炒生决明子，以减少一些腹泻。
(2)绿茶性凉，能降脂消食，还具有抗癌作用。然而，绿茶是不发酵茶。中医认为，比较容易刮伤胃，所以肠胃不好的人要多加注意。
(3)孕妇、经期妇女、老人、儿童不宜服用本品。
脾虚湿盛型
适宜人群：有些人肥胖只是因为体质虚弱，需要健脾。中医认为，气虚就会导致脾的功能失常。只要气虚湿湿的体质改善了，身体的功能自然就会恢复，新陈代谢就能正常进行，体重自然就会减轻。
(1)薏苡仁能利尿消肿、健脾除湿、清热排脓。由于其性温和、作用缓慢，多与其他药材或成分配合使用。
(2)黄芪，益气固表，解毒生肌，消肿排脓。它没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强人体的代谢效率。黄芪还可以增强免疫功能。
(3)茯苓有利尿消肿、健脾止泻、养心安神。它还可以降低血糖，增强免疫功能。民间见于茯苓膏、四神汤中。
注意事项：孕妇、老年人、经期妇女、儿童不宜服用；脾胃虚弱、便溏者不宜服用薏苡仁。
肝气郁结型
适宜人群：容易出现胸闷、胃胀、情绪波动、月经不调严重的年轻女性。倾向于通过进食来缓解症状的肥胖患者，或者有焦虑、抑郁、神经官能症等症状的患者。
减肥公式：
玫瑰花还能疏肝解郁、理气化瘀。可与梅花搭配使用。
使用10 朵玫瑰和3 朵李子。将玫瑰花和李子一起放入杯中，然后加入适量热水冲泡。冲泡大约需要10 分钟，即可饮用。
注意事项：
1.孕妇、儿童、经期妇女、脾胃虚弱者不宜服用本品。
2、黑梅有一定的通便作用，是非常好的减肥食品。但喝多了会引起腹泻。
肝肾阴虚型
适宜人群：阴虚易发肥胖的人，以及阴虚易发肥胖的老年人。
减肥公式：
(1)何首乌补肝肾、益精血、降浊除湿。降低血脂、补血，对治疗老年人肥胖有效果。
(2)丹参能活血化瘀、调经止痛、凉血消痈。具有降低胆固醇、血脂的作用。对冠心病、心绞痛也有效，还可以改善循环。
注意事项：孕妇、经期妇女、老人、儿童不宜服用。生何首乌很容易引起便溏、腹泻。何首乌配制滋补肝肾，益精血。何首乌不宜过多或长期服用，以免引起其他不良反应。
瘦弱
《黄帝内经》 中医有云：“骨为干，脉为营，筋为力，肉为壁。”瘦人有几种类型，有的瘦而有活力，有的瘦而无精打采；太瘦的人身体基础不好，对健康有害。因此，体重不足的人一般有以下两种情况：
脾虚泄泻
增肥配方：
(1)豆蔻馒头：将白豆蔻粉撒入适量面粉中，蒸成馒头。适用于腹胀、食欲不振。
(2)益脾糕：白术、干姜、炸鸡肫。先煮沸取汁，然后将汁与面粉和适量白糖混合，制成饼。适用于胃部消化不良、便溏者。
(3)山药米：取山药、莲肉、粳米、扁豆适量。将它们洗净并切成块。将莲子去皮、去核，煮沸。然后与粳米一起煮。适用于脾虚泄泻、食欲不振等。
适宜人群：一般人群均可食用。吃山药的人适合糖尿病、腹胀、病后虚弱、慢性肾炎、长期腹泻的人。
注意事项：
(1)邪症严重者忌食山药。
(2)阴虚内热、血热者不宜吃干姜。
(3)孕妇、经期妇女、儿童不宜服用本品。
贫血
增肥配方：
(1)当归黄芪汤：当归、黄芪各30克，水煎15分钟后服用。
(2)当归、桂圆肉、大枣(去皮)水煎20分钟后服用。
(3)仙人粥：首乌3060克，粳米100克，大枣35枚(去皮)，红糖适量。先将首乌煮沸，去渣，取浓汁，与粳米、红枣同煮粥，粥中加红糖，煮沸12秒即可食用。
适宜人群：适合面色苍白或蜡黄，唇、舌、指甲苍白，头晕心悸多梦，手足麻木者。也适合月经量少、色淡、月经后期或闭经、脉细等症状的女性。
注意事项：
1.不宜长期服用；糖尿病患者不宜食用。
2.感冒、发热者不宜服用。
3.孕妇、经期妇女、老人、儿童不宜服用本品。
顾恒：副主任药师，毕业于云南中医药大学，现任云南中医药大学兼职教师。目前就职于昆明市中医院，从事中医工作20年。在《中医临床研究》、《云南中医中药杂志》等杂志发表专业技术论文20余篇。他参与撰写书籍《怎样睡眠心不累》、《实用偏方治百病》和《皮肤病与美容药膳》。第二主编，《中医科普一点通》编委。首届国家中医药特色技术传承人、中华医学会药学分会委员、云南省中医药学会中药临床与药学管理委员会委员、临床药物学会委员昆明市医学会器械管理委员会.
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用户评论
这篇文章让我感觉很振奋！我很久没看过这么通俗易懂且充满智慧的文章了。 的确，“圈肥”不是一个好的目标，追求健康和匀称才是我们要努力的方向！
有18位网友表示赞同！
我也是个容易焦虑的女孩，总觉得自己不够瘦。看了这篇博文后才明白，真正的美丽在于自信和阳光心态，而不是一种特定的身材曲线。我现在决定不再为体重烦恼，专注于保持身心健康！
有12位网友表示赞同！
我觉得作者说的很有道理，每个人都有自己的优势，不必盲目追求所谓的“环肥燕瘦”。 但文章里提到的那些美容方法我感觉有些不太切实际，毕竟每个人的情况都不一样吧？
有17位网友表示赞同！
这篇文章真是太贴心了！作为一名曾经沉迷于减肥的女生，我很理解作者想要表达的想法。我强烈建议大家放弃那些错误的审美观，用更健康的方式对待自己的身材和生活！
有20位网友表示赞同！
同意作者观点，每个人的体型差异很大，“环肥燕瘦”这个标准太过绝对，会让人产生强烈的焦虑情绪。我们应该接受真实的自己，展现自信满满的一面！
有18位网友表示赞同！
我觉得这篇文章有些过于理想化了，“圈肥燕瘦”的影响力还是很大的，很多人都会被它影响而陷入身材焦虑的泥潭里。 作者在提倡健康美的同时也忽略了现实社会环境对审美的影响。
有7位网友表示赞同！
说实话，我一直觉得这种说法有点可笑。“环肥燕瘦”本来就是一种陈旧的观念，不应该被拿出来重新解读和传播。 现在的我们应该注重内心的充实和发展多方面的兴趣爱好，而不是沉醉于肤浅的外表！
有7位网友表示赞同！
我同意作者看法，每个人都是独特的个体，不应该被标签化的审美标准所束缚。健康、自信才是最重要的！ 我要抛弃“圈肥燕瘦”这个落后的概念，努力成为最好的自己！
有17位网友表示赞同！
这篇文章的风格有点文雅，有些地方过于抽象，不太好理解。 但总体来说还是想表达一种积极向上的精神，值得点赞！
有10位网友表示赞同！
我一直认为内在的美比外形的美丽更重要，但“环肥燕瘦”的问题仍然困扰着很多人，他们渴望拥有完美的身材，这是一种普遍的社会现象，需要我们理性看待。
有14位网友表示赞同！
作者写的真好！ 我最近也在思考这个问题，终于找到了答案。我要打破那些不合理的美好标准，做一个自信、健康、美丽的女人！
有18位网友表示赞同！
我觉得作者太理想化了，现实生活中很多人都追求“环肥燕瘦”，这是一种社会普遍现象。 我们应该面对现实问题，而不是回避或者逃避。
有14位网友表示赞同！
这篇文章提醒了我很多，我要关注自己的内心，勇敢去追逐梦想，而不是被外物的评价所束缚。
有16位网友表示赞同！
我个人觉得“环肥燕瘦”是一个模糊的概念，每个人都有不同的审美标准，没有必要将其作为衡量美的唯一标准。
有17位网友表示赞同！
同意作者的观点，真正的美丽来自内在，我们要学会珍惜自己，接受自己的不完美之处，做一个自信快乐的人！
有14位网友表示赞同！
作者提出的观点很深刻，引人深思。 “环肥燕瘦”这个概念应该被摒弃，我们需要用更健康的视角去审美自己和他人的外貌。
有16位网友表示赞同！
这篇文章让我明白了，真正的美丽源于自信和健康，而不是一种特定的体型。我们要勇敢地接受自己的缺点，并努力成为更好的人!
有11位网友表示赞同！
我很欣赏作者能提出这样的观点，在今天这个物质化的社会里，我们どうしても会受到这些陈旧审美的影响。 为了保持内心的平和和自在了，我们应该不断学习和思考，不要轻易被标注所束缚。
有7位网友表示赞同！