panda 那么，每天走6000步能减肥吗？
对此，暨南大学附属第一医院运动医学中心主任李杰若解释说，如果每天步行6000步就能轻松实现减肥，人们就不会寻找其他减肥方法。由于步行6,000 步非常容易，因此这只是平均的基本活动量。
如果不控制饮食，大量食用高热量、高脂肪的食物，而摄入的热量又大于燃烧的热量，那你肯定瘦不下来。
因此，如果想通过步行减肥，最合适的步数是每天走6000步，一口气完成。此外，还应增加其他运动，如跳绳、骑自行车等。
此外，还有人担心长期步行会对膝盖造成损伤。李九若表示，6000步对于青壮年来说是一个比较小的运动量，对于老年人来说是比较合适的运动量。
有的人走一万到两万步不觉得累，膝盖也不疼。这说明每个人的情况不同，步行运动量要根据各自的膝盖情况来确定。
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用户评论
每天走六千步真的可以瘦吗？我感觉好多人都是觉得运动要很累才行，慢慢来应该也能看到效果吧。
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就我的体力来说，每天六千步可能有点难啊，先从三千步开始循序渐进再提高吧。
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我觉得運動最重要是持之以恒，每天坚持走6000步确实比啥都不做强很多。
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其实运动不一定要太高强度，慢跑、散步也是很好的选择！
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大咖怎么说我也听听，毕竟他们专家，不过还是要根据自己情况调整一下运动量。
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每天走完六千步确实很有成就感，而且感觉身体也会比以前活跃一些。
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我平时都喜欢跑步，但是最近想尝试每天散步，看看能不能坚持下来吧。
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听说走路还可以锻炼腿部肌肉呢！真不错，运动也要注意安全啊！
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每天走六千步对减肥效果肯定比坐着玩手机好很多。
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如果加上一些其他的减脂方法，比如均衡饮食，那应该会更加有效吧。
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我觉得大咖的话很有道理，我们可以尝试把走路融入日常生活中去，这样就能坚持下来了。
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减肥路上少不了运动的帮助，每天多走动多消耗热量才能看到效果！
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运动不是为了瘦身，而是为了身体健康，保持一个良好的生活状态！
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有时候我会觉得压力太大就想要躺一整天，可真要减肥还得强迫自己出去活动一下。
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走路虽然简单，但也要注意姿势和安全问题，免得受伤了反而得不偿失。
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我每天下班都喜欢去公园散步，呼吸新鲜空气也能放松身心啊！
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运动不仅可以减肥还能增强我的体质，这样才能够更好地应对生活的挑战！
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我会试着把每天的步伐拉长一点，尝试每天走至少六千步看看效果。
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我觉得健康和美丽永远是最重要的目标！我们会用积极的态度去迎接挑战！
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