瘦腿打300单位还是200，瘦腿针300单位能瘦多少

如今，由于长期久坐的生活以及不注意的饮食和生活习惯，人们的腿变得非常粗且难看。尤其是女性朋友，粗腿让她们与很多漂亮的衣服摩擦。过肩了，怎样才能瘦腿呢？下面就给大家介绍几个简单的瘦腿方法。

1. 空中自行车

空中骑自行车是现在非常流行的瘦腿运动，效果也很好。晚上睡觉前，平躺在床上，抬起双脚，模仿空中蹬自行车的动作。做的时候尽量伸展双腿，每天坚持做200-300次。完成后稍事休息，然后双腿分开约80度，空中做剪刀腿、开合80次。这两种方法结合起来，可以有效消除大腿脂肪。

2、每天搓腿50次

这也是瘦腿的有效方法。方法非常简单。每天洗澡时，在腿上涂抹沐浴露，以减少摩擦。然后找一个齐腰的地方，比如水槽，把一条腿放在上面。从大腿到膝盖的方向开始揉搓。摩擦时要用一点力。擦完后，再反方向擦。揉完大腿后，再揉小腿。每条腿擦50次。几天后，你可以尝试多擦。当你能擦100次时，效果就会很明显。