快速减肥方法大全不吃药

注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，什么都不能！就吃苹果吧。吃的时候，把苹果洗净，小口慢慢地吃。 -

第二天：将1000ML酸奶或脱脂牛奶（四斤以内）分成六七等份，一次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃别的东西。尤其是连水都不能喝。如果口渴了，就只能喝牛奶了。 （也可以同时喝牛奶和酸奶，但要注意用量）

原理：两天不喝水，第二天喝酸奶，会阻止水分吸收。你会很快减肥。 -

如果达到理想体重，可以再次使用此方法。这才是真正的苹果奶减肥法。 （中间不能喝水，苹果和牛奶不能混合吃，一定要分开吃，这样才有效。

亚麻籽富含纤维，可以帮助您降低食欲并燃烧卡路里。在酸奶、松饼或面包中添加一点。亚麻籽在超市有售。

蜂蜜对肝脏有保护作用，能促进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。食用蜂蜜可以快速补充体力、消除疲劳、增强抗病能力。

晚上，2根香蕉，2杯低脂奶酪，任何绿色蔬菜，1杯水