北京三甲骨科老中医王少杰谈腰突症

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（王少杰，北京中医药大学教授，硕士生导师，北京东方医院骨科，主任医师）

一、什么是腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症是最常见的疾病之一，主要是因为腰盘的各个部分（肺核，环形纤维纤维纤维和软骨板和软骨板），尤其是肺核，尤其是核核，在外部力的腐败及其灭绝的核纤维效果下，具有不同程度的变性。组织从破裂或脊柱管中突出（或爆发），导致相邻的脊神经根刺激或压缩，从而导致一系列临床症状，例如一侧或两个下肢的腰痛，麻木和疼痛。腰椎间盘突出症的发病率最高，腰椎间盘4-5和腰5-链1，约为95。

（腰椎间盘突出）

腰椎间盘突出症在传统中医中没有这样的诊断，通常被归类为一系列瘫痪和腰痛。中医认为，腰椎间盘突出症的发生与创伤，风，寒冷和潮湿以及压力等因素有关。发病机理主要由患者的身体缺乏，肝和肾脏缺乏症引起。如果发生肾脏缺乏症，骨骼将丢失，肝脏将薄弱。此外，风，寒冷和潮湿，外部创伤和血迹的入侵将导致子午线阻塞，血液暂停将被阻塞，从而导致腰部和腿部疼痛。

二、中医常用治疗方法1.床休息：床上三周后，抬起腰部并四处走动，不要弯腰以在3个月内捡起东西。

2.传统中药：中医治疗主要涉及基于不同疾病表现的中药的辩证法，并使用处方和药物根据中药的传统治疗原则选择中药，例如滋养肝脏和肾脏，促进血液循环以及释放子午线，使子午线，温暖的子午线以及对寒冷，冷水和重新播放风和抑制作用。 3

3.中药熏蒸：中药熏蒸具有促进血液循环并消除血液停滞，缓解炎症和疼痛，清除子午线以及促进功能恢复的作用。它可以改善局部血液循环并减轻颈部肌肉痉挛。

4。针灸治疗：针灸主要适合腰部肌肉张力和疼痛限制的人。它可以在解脱子午线和缓解疼痛的情况下发挥作用，也可以与拔罐治疗相结合以提高功效。

5。按摩：这种方法在患者中更受欢迎，可以缓解肌肉痉挛，改善局部循环并促进功能恢复。

主任王·肖（Wang Shaojie）提醒大家，如果您进行一些物理疗法，建议您去普通A级医院的物理治疗部门！

三、腰突症日常可以做哪些锻炼1、小燕飞在硬床或干净的硬地板上，俯卧，脸部向下倾斜，手臂作为支撑点，轻轻抬起，并在肩膀向后折叠时举起手臂。同时，轻轻抬起脚并收缩腰部底部的肌肉。尝试支撑肋骨和腹部3-5秒钟，然后放松肌肉，返回四肢，然后再休息3-5秒钟。

每天可以做30-50次。它可以分为2-3次。一段时间内的持久性将有助于改善腰椎综合症！

五点支撑五点支持方法是一种锻炼腰部和背部肌肉的简单方法。该方法是在仰卧位上弯曲两个膝盖，使用脚跟，肘部和头部作为支点，抬起骨盆，尝试将腹部和膝盖接缝抬起，然后慢慢降低，然后连续20-30次将其掉入一个动作。

很多患者看到这里会问可以吊单杠吗？在治疗腰椎间盘突出症，牵引治疗是非常关键的联系。实际上，悬挂的水平条是利用自己的体重来对腰椎产生牵引作用，这可以增加椎骨之间的缝隙并恢复椎骨椎间盘，从而减少诸如下背部疼痛和腿部麻木之类的症状。

对于某些轻度腰椎椎间盘突出症状的患者，悬挂水平棒确实可以缓解腰痛。但是对于缺乏腰椎间盘的患者，悬挂水平棒的患者不仅不能缓解症状，还可能导致不可逆的神经损伤。

从这个角度来看，悬挂式水平棒确实有助于减轻腰椎间盘突出症。但是，牵引治疗通常要求医生根据患者的个人状况和状况制定精确的牵引计划。需要准确计算牵引过程中的力和方向。

王少杰主任提醒：当我们选择悬挂水平杆时，我们应该尝试选择与我们的高度相同的水平条，我们可以通过tip脚和伸展手臂来捕获它们。这可以避免由于离地面距离太大而导致的腰椎损伤或加剧。在悬挂水平杆之前，请确保进行热身并进行一些伸展运动以放松。为了避免人体肌肉过度僵硬，会对韧带造成损害，这是不值得的。

悬挂水平杆时，您不应长时间握住它，不要放手。这不仅将无法治疗腰椎间盘突出症，还可能导致手臂肌肉的菌株。悬挂水平杆时，如果强度很小，则可以每30秒休息5秒钟。可以根据您的身体状况确定悬挂水平杆的长度，并注意破裂时间，但是悬挂水平杆的总长度不应超过30分钟。

最后，王导演提醒所有人，日常运动只是辅助机制。如果确认对腰椎间盘突出症的诊断，建议去常规的医疗机构进行标准化和系统治疗。