150斤瘦到100斤五官变化（150斤瘦20斤五官有变化吗）

对于女生来说，好的身材非常重要，也是她们追求的目标之一。毕竟身材苗条的话，无论穿什么衣服都能好看，而且会变得更加自信，也有气质、有颜值。可以改进很多！

近日，谢娜因减肥成功而登上热搜。生完孩子后，她体重增加了150磅，随后又减重至100磅。这是需要很大的毅力和勇气的事情！

白天她没有时间照顾宝宝，所以晚上她就在家或者健身房锻炼腹肌。她已经有了一些舞蹈技巧，所以她可以轻松地做瑜伽。

另外，她的老公张杰也热爱健身，能够陪伴她、督促她一起减肥，这也是她的动力之一。

减肥后的她确实变得更漂亮了。无论是五官还是身材线条都非常漂亮。

她还秀出了自己的马甲线条，非常性感迷人。

所以，肥胖的女孩不要太自卑，相信自己即使减肥也能美丽！但这需要禁忌。整天不喝奶茶、吃甜食。这将把我们引向肥胖之路，永不回头。

想要减肥，饮食+运动是最科学有效的方法。节食绝食。除了保证充足的营养摄入外，尽量杜绝高热量、高脂肪、高糖分的食物，再加上有氧运动，就可以轻松减肥。

节食很容易，但很多上班族根本没有时间去健身房锻炼，尤其是办理一张健身卡要几千元，实在是太贵了！那么有没有什么方法可以不去健身房也能减肥呢？当然！

当然有。安利的朋友给了我一个懒人健身工具——多功能踏板拉紧器。

有了这款拉力器，您就可以随时随地在家锻炼。每天只需要花30分钟到1小时练习4组动作，一个月就能轻松减掉10斤！

站在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，双手拉力，15-20次为一组，每天2-3组

这个动作主要是针对我们手臂上的赘肉和赘肉。坚持20天，你的手臂就会变得更纤细。

首先，仰卧，双脚踩在拉紧器踏板上，双手握住手柄，伸展至腹部固定，利用腰腹部的力量发力，保持双腿伸直，抬至90，每组20次，每天2-3组。

这个动作主要针对腹部顽固脂肪。坚持30天，你的腰就会变细！

仰卧，双手握住车把固定在胸前，保持不动。双脚踩在踏板上，反复踢腿60，感受大腿的力量。每组20次，每天2-3组。

这个动作主要是针对腿部的脂肪。坚持一个月，你的双腿就会变得更纤细、更优美。

双腿踩在踏板上，双手将手柄紧紧固定在胸前，感受腰腹部的力量，同时卷起上身和腿部，每组15次，2-每天3组。

这组难度稍大，但效果也较好。可以同时锻炼腹部和腿部，轻松打造迷人身材。

该张紧器采用4股加厚弹性乳胶管。它由天然乳胶材料制成。它具有较高的强度和回弹力，能承受较大的拉力，再用力拉也不怕断裂。

手柄上有弹性泡沫包裹，坐上去很舒服，还能有效防止手汗。凹槽纹理提高了防滑能力。

踏板采用优质NBR材质，舒适柔软，不会刺激双脚。凸起的纹理设计更有效防滑！

我还用举重机锻炼了一个月。我每天坚持打开一个小时，轻松瘦了12斤！

拉紧器仅需39元！男女通用，2杯奶茶的价格比一张几千块的健身卡划算！