panda 这篇文章给大家聊聊关于第三日：白菜减肥日志（09月01日）——红薯重量换算大揭秘，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
三餐都包含红薯，虽说红薯是杂粮，但是我发现不适合我减肥，体重略有上涨，有可能是我吃的太多了（3根）），也有可能是红薯太甜了？！
早餐：大半个蛋黄肉粽，半碗燕麦，半盒酸奶，小半根红薯。
早餐1：大半个蛋黄肉粽，半碗燕麦，半盒酸奶
早餐2：半根红薯
午餐：水煮牛肉，虾，青椒炒鸡蛋，半根红薯，一把生菜
午餐：水煮牛肉，虾，青椒炒鸡蛋，红薯半根，生菜一把
下午加餐：一个苹果，一个鸡蛋，2根牛肉干零食
下午加餐1：牛肉干2条
下午加餐2：苹果一个
下午加餐3：鸡蛋1个
看看我的下午加餐，吃的真的挺多的，我周边的小伙伴都不吃东西的，我作为一个胖子，要减肥，还吃那么多，其实吃的时候，我压根也不饿，纯粹是因为手边有吃的。
晚餐：1个鸡蛋，2根红薯
晚餐：1个鸡蛋，2根红薯
饮水：饮水量大概1000ml以内。
便便：正常
睡眠：睡眠不是很好，前一天4点多就醒了，一直没有午休，头重脚轻，有感冒症状，身体疲累。
运动：无
总结来说，晚餐吃的多，还没有运动，周日，周一的体重略有上扬，争取大姨妈前（9.13日）下71kg吧。我发现，完全符合标准的餐饮，总感觉缺点儿什么，比如缺点油，好吃的牛肉和虾还是不能解馋，哎。胖子总是有一千一万个理由给自己找吃嘛？
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用户评论
这真的很有诱惑力！我每天都吃很多蔬菜，不过红薯有点怕胖...
有19位网友表示赞同！
哈哈，感觉今天应该试试这个大白菜加红薯的食谱！
有19位网友表示赞同！
减肥日记记录真的很棒，可以帮助自己坚持下去!
有9位网友表示赞同！
3根红薯确实很重哎，看来红薯还是要适度吃才行啊。
有19位网友表示赞同！
我更喜欢把红薯烤着吃，香又健康!
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大白菜煮汤很好喝耶~ 而且可以补充水分,
有9位网友表示赞同！
减肥期间多吃蔬菜确实不错！
有10位网友表示赞同！
看来这天吃的很丰盛啊，不过要控制住量很重要哦！
有18位网友表示赞同！
我经常吃大白菜，做成很多菜都很好吃!
有17位网友表示赞同！
红薯真的超级好吃！但是热量挺高的要注意...
有5位网友表示赞同！
减肥日记是个好方法，可以记录自己的饮食和运动变化。
有18位网友表示赞同！
坚持下去就一定能看到效果的！加油吧!
有13位网友表示赞同！
这个大白菜加红薯的做法看起来简单又营养!
有6位网友表示赞同！
我每天都会吃蔬菜补充维生素!
有13位网友表示赞同！
减肥确实需要记录和总结，才能找到适合自己的方法。
有16位网友表示赞同！
这天吃的食物种类很丰富，不过要记得控制总热量哦！
有5位网友表示赞同！
喜欢看这种分享经验的文章，可以让自己更有动力减肥。
有7位网友表示赞同！