水果的含糖量排行表（水果的含糖量排行表图）

1、水果减肥法近年来越来越受到想要减肥人士的欢迎。不知道你身边是否经常听到这样一句话：“我不吃晚饭”、“我只吃水果”。那么水果确实可以减肥。

2、众所周知，糖是合成脂肪的主要物质。如果摄入过多的糖，很容易发胖。如果采用水果法减肥，一定要选择热量低、糖分低的水果。

3.并非所有水果的含糖量都低。比如菠萝、蜜瓜、香蕉、木瓜等水果的含糖量都非常高。减肥的时候，这些水果吃多了，还是会瘦的。会胖。

5、根据《中国居民膳食指南2016》的建议，平均每天食用12种以上食物，每周食用25种以上。每天吃水果200-350克，也就是半斤左右。想要减肥的人也可以根据下面的含糖量排名来选择含糖量较低的水果，这样对减肥会更有帮助。

6.很多人也认为碳水化合物是导致肥胖的主要因素之一，所以我减肥的时候不吃米饭，不吃白面。虽然这是事实，但碳水化合物无处不在，而且也存在于水果中。含有碳水化合物。

8、以上是市场上各种常见水果碳水化合物含量的排名和评价。我们不能用味道来判断水果的糖含量或碳水化合物含量，但我们可以根据上面的排名来选择日常水果。这是一个好办法。