苹果减肥食谱七天瘦10斤

本文就讲一下7天减10斤的苹果减肥食谱，以及7天苹果减肥食谱受欢迎对应的知识点。文章可能有点长，但希望您能读到最后，增长知识。最重要的是希望对你有帮助，能解决你的问题。不要忘记为此网站添加书签。

1. 苹果是优质水果。多吃它们还可以帮助清肺。 （图/转载自IG/nozomisasaki_official、Unsplash，下同）

2、你一定听说过苹果减肥法。苹果中含有水溶性膳食纤维果胶，可以进一步促进体内有益菌的繁殖。吃它不仅可以饱腹，而且还有调理肠道的作用。网上说，这样吃7天，就能轻松减肥。

3、苹果虽然可以帮助有益菌调节肠道，但也可以美白皮肤。不过，想要保持健康体型和美丽肌肤，还需要补充蛋白质和油脂。因此，营养学家建议，苹果必须与其他食物搭配，才能最大限度地发挥减肥效果。每个人都有不同的体质。减肥前请咨询营养师。找到适合自己的方法最重要。

4、早餐：一杯蜂蜜水+一个苹果+一块全麦面包。午餐：一碗米饭+一块鸡胸肉+一个苹果。晚餐：一个苹果+一根玉米。

5、早餐：一杯豆浆+一个苹果+半个玉米午餐：一个苹果+一碗燕麦片晚餐：一个苹果+一杯蜂蜜柠檬水

6. 早餐：一个苹果+一杯牛奶午餐：一份生菜沙拉+一份牛肉晚餐：一颗煮白菜+一个苹果+一杯黑咖啡

7、早餐：一个苹果+一杯黑咖啡午餐：一个红薯+一个鸡蛋晚餐：一个苹果+一碗小米粥

8.早餐：一碗燕麦+一个苹果午餐：一碗水煮小白菜+一碗糙米+一个苹果晚餐：一个苹果+南瓜粥

9、早餐：一杯蜂蜜水+一个苹果+一个鸡蛋午餐：一份水煮蔬菜+一份牛肉+一碗糙米晚餐：一个苹果+半碗坚果

10、早餐：一杯豆浆+一个苹果+两片全麦面包午餐：南瓜粥+一个鸡蛋晚餐：一个苹果+一杯绿茶