panda 各位老铁们好，相信很多人对每天只吃一顿饭减肥的第187天，月底做个总结，看看这个月你瘦了多少。都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于每天只吃一顿饭减肥的第187天，月底做个总结，看看这个月你瘦了多少。以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
今天是3月31日，也是这个月的最后一天。我来总结一下，对比一下数据。体重一直有起有落。最终我一个月瘦了6.4斤，而且速度比较稳定。以下为重量数据：
三月的最后一天，我们还要继续努力，每天只吃一顿饭，减肥。第187天的中餐：
红椒嫩姜牛肉：CD
炒黄瓜： CD
蒸山药：CD
有机脱脂纯牛奶：饭后一瓶，下午一瓶
西梅：下午吃10个
红辣椒嫩姜炒牛肉：我不禁为自己点赞。我的炒牛肉真的很好吃。
炒黄瓜
蒸山药：有点焦，但不影响口感
有机脱脂纯牛奶250ml：今天喝2瓶
西梅：我今天下午和晚上吃了10 个西梅
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用户评论
真的厉害啊，坚持这么久的单餐食方法不容易呢！
有9位网友表示赞同！
感觉一个月下来一定会有明显的变化，期待看到你的总结！
有10位网友表示赞同！
我之前也试过只吃一顿的方法，但总觉得饿不过去
有8位网友表示赞同！
减肥真是需要毅力啊，我能顶个半天就撑不住了。
有9位网友表示赞同！
你每天都吃什么？有没有推荐食谱给我參考一下？
有10位网友表示赞同！
一个月瘦多少斤呢？真的好奇你的成果！
有20位网友表示赞同！
单餐食法确实可以快速减肥，但要注意营养均衡啊。
有14位网友表示赞同！
我一直觉得少吃多餐更好一点，这样感觉食物消化更轻松哈！
有11位网友表示赞同！
不过坚持这么久一定会有收获！加油呀！
有6位网友表示赞同！
一个月做总结很有用，可以好好反思一下自己的减肥情况。
有9位网友表示赞同！
羡慕你的自律能力，我每天都被各种美食诱惑到
有11位网友表示赞同！
希望你能保持健康和快乐的减肥状态，不要太辛苦哦！
有19位网友表示赞同！
分享一下你这个月的减重经验吧，也许能帮到其他想要减肥的朋友们。
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单餐食法适合每个人吗？还是有些人不太适用呢？
有9位网友表示赞同！
保持良好心情很重要喔，不要让自己太焦虑或压力过大！
有11位网友表示赞同！
恭喜你坚持了187天！看到你的成果相信很多人都会感到热血澎湃！
有9位网友表示赞同！
减肥不是为了追求所谓完美，而是为了拥有更健康、更快乐的生活！
有6位网友表示赞同！
希望你能在保持健康的饮食习惯的同时，还能享受美食和乐趣！
有12位网友表示赞同！
持续关注你的减肥进度哦！期待看到你最终的目标达成！
有14位网友表示赞同！