panda 瘦是每个女人都追求的目标，有的女性朋友把“减肥”当成一生的事情，不断追求。但你要知道，在“减肥”的道路上，方法虽多，但有效的却很少。即使有些人成功了，他们仍然要付出很大的代价。比如有的人会选择绝食，有的人会选择运动，甚至更多甚至会选择一些抽脂什么的？结果不言而喻：失去了健康和幸福。对此，你有没有想过，是不是你的方法不对？
今天我要告诉大家的是，月经后一周是减肥的最佳时间。我们称之为“轻松减肥期”。那么怎样做才能获得意想不到的结果呢？
为什么女性在月经后7天内容易体重减轻？
有专家发现，这个阶段女性荷尔蒙波动较大，进而影响脂肪燃烧的速度。而且，此时雌激素大量分泌，你不仅会感到愉悦，整个生理细胞也会活跃起来。因此，你的身体会很好地消化、吸收和代谢。在此基础上，再结合一定的饮食和运动，你会得到意想不到的效果。
月经期间，身体由于荷尔蒙的影响，食欲会变大。因此，很多人在经期的时候会吃很多东西，也有人认为经期吃东西不会发胖，但其实这种说法不一定正确。据临床医生分析：经期进食也会使人发胖。只要营养过剩，就很容易发胖。女性容易减肥的时期是姨妈走后一周内。这个时期是减肥的好阶段。建议您控制饮食，不要放纵自己。建议多吃以下食物：
香蕉：有润肠通便的作用。它可以清除我们体内的垃圾和毒素，有利于减肥，而且还容易让人产生饱腹感。
冬瓜：冬瓜中含有一种叫做葫芦巴碱的物质，可以有效促进人体的新陈代谢。还有一种丙二酸可以有效减少脂肪的转化，特别适合想要减肥的女性。
海带：海带含有丰富的维生素、蛋白质、铁等元素，可以缓解月经期间铁的流失。它热量低，能促进肠道蠕动，预防便秘。
大家都知道，减肥不仅要闭嘴，更要动腿。所以不管怎样，在控制饮食的基础上，一定的运动也是必不可少的。建议您还是在期满后七天内进行。如果适当运动一下，这段时间也是身体排毒的好机会。我们可以利用这段时间多运动，提高身体的代谢功能，这样才能快速减肥。
月经后是减肥的最佳时期，也是女性的“易减肥期”。然而，很多女性朋友会因为身体不适而变得懒惰，甚至暴饮暴食。比如，经期不适引起的阴道瘙痒、白带增多、有异味等，都属于妇科疾病。因此，建议女性朋友注意个人卫生，以免影响个人健康。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我觉得每个人的身体状况不同，月经前后激素波动也各不相同，所以说经期过后体重会快速减轻说法不太绝对吧！我倒是感觉经期前反而更容易饿肚子。
有7位网友表示赞同！
这篇文章分析得挺到位！經期後身體的確在调整阶段，新陈代谢增强，脂肪燃烧更快。我每次月经后都能轻松减掉几斤，感觉超级 magical!
有17位网友表示赞同！
我也经历过这种现象，可能是生理期间消耗大导致身体想储存能量吧？不过这个说法不一定对呀，还是要根据自身情况来看!
有16位网友表示赞同！
这篇文章很有共鸣！我每次经期过后总是能轻松穿回窄一点的裤子！之前为了减肥吃了很多苦头，结果发现不用特意节食就能有效瘦下来，感觉很棒啊~~
有20位网友表示赞同！
我不太认同这种说法。月经期间身体代谢会减慢是因为荷尔蒙的影响，反而不容易快速恢复。我感觉掉秤还是得靠运动和饮食控制!
有12位网友表示赞同！
讲道理，激素影响确实很大，但不能完全说经期过后就一定更容易瘦嘛！每个人情况不一样，不要盲目相信这些说法。
有13位网友表示赞同！
最近刚好经历这种情况，经期过后每天精神状态都不错，食欲也减了点，自然也就轻轻松松的瘦了一两公斤，果然身体机能很奇妙
有19位网友表示赞同！
我觉得这个说法过于简单化了！每个人体质和习惯都不一样，说经期过后就一定掉秤是不能绝对肯定的。多方了解自身情况才是最重要的!
有19位网友表示赞同！
我反而感觉经期前后体重波动很明显，有时候稍微多吃点都会涨好几斤，可能是荷尔蒙的影响吧？不过总的来说还是健康最重要！
有9位网友表示赞同！
经期过后确实容易瘦，但我建议控制在合理的范围内，不可盲目追求体重骤减！健康饮食和适度运动才是长期持之以恒的方法!
有19位网友表示赞同！
我平时也比较关注自身的体重变化，发现的确有些规律，经期过后会比较容易轻盈一些。但每次月经前后都会注意均衡饮食补充营养
有8位网友表示赞同！
这篇文章分析得很有道理！激素的影响确实很大，所以说经期过后更容易掉秤也是可以理解的！但我还是觉得保持良好的生活习惯很重要！
有20位网友表示赞同！
我觉得这个说法过于绝对化了,每个人身体素质和代谢率都不一样，不能一概而论。
有18位网友表示赞同！
每次月经后总感觉精神状态特别好，而且食欲也降低了些，所以体重自然会轻松减轻一些! 这也许就是每个女生都会经历的奇妙现象吧?
有10位网友表示赞同！
我个人的规律是，经期过后食欲反而增加很多，容易吃胖掉！
有20位网友表示赞同！
看来这种说法和我的个人经历不太一致，我每次月经后都感觉食欲下降，很难坚持锻炼，想瘦下来真的很不容易!
有10位网友表示赞同！
感觉每个人的情况都不同吧，有些人经期过后会更容易饿肚子，有些人反而会食慾消退？还是要根据自身的身体状况来调整!
有17位网友表示赞同！