中年女性潮热出汗缓解方法：药物与食物推荐

各位老铁们好，相信很多人对中年女性潮热出汗缓解方法：药物与食物推荐都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于中年女性潮热出汗缓解方法：药物与食物推荐以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

更年期潮热出汗吃什么药和食物好对于更年期出汗多的人，可以使用一些中成药，比如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等，也可以准备一些汤剂来代替茶水，比如甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎服，早晚各服一次。枸杞汤：枸杞、桑葚、红枣各等份，水煎服，早晚各一次；或将山药30克、瘦肉100克炖服，每日一次。

1.生津食物一般生津食物可以改善潮热出汗，缓解体内燥热的症状。常见的生津食物有莲藕、莲子、芝麻、豆浆、梨、银耳、香蕉等。

2.养阴食物更年期如果出现潮热出汗的情况，可以多吃一些滋阴的食物。此类食物有助于协调体内阴阳，消除内热。常见的滋阴食物有：枸杞、燕窝、银耳、百合、莲子、红枣、黄豆、鸭蛋、蛤肉、甲鱼等。

3.含异黄酮和硼的食物雌激素水平低会引起不适，异黄酮和硼起到雌激素的作用。每天摄入30-50毫克来自植物（如蜂蜜、豆腐和豆浆）的异黄酮以及食用苹果、甜荚和葡萄等富含硼的食物，可以防止雌激素水平下降。

4.清凉食物更年期如果出现潮热出汗的情况，可以多吃些凉性食物。此类食物能清热解热毒、凉血解暑，对身体退热有明显的效果。常见的热性食物有很多，如黄花菜、梨、香蕉、西瓜、芹菜、苋菜、白菜、茭白、苦瓜、黄瓜、豆类、豆腐、黄豆、小麦、小米等。

5.西瓜皮炒肉先将炒锅烧热，然后倒入油烧热，然后将肉片放入锅中翻炒，然后加入姜片、西瓜皮片、酱油、盐、味精、糖炒5分钟。刚开始下锅。此菜具有滋阴清热、生津润燥的功效，更适合更年期潮热盗汗的女性食用。

6.枸杞莲心苦丁茶方法很简单。先准备好材料。材料为苦丁茶、莲心、菊花、枸杞等，将以上材料一起放入杯中，用开水冲泡，盖上盖子。一般十分钟后即可饮用，可重复3-5次。此茶可滋阴降火。

以上内容就是给大家介绍一下有哪些药物和食物对更年期潮热出汗有好处。希望对您有所帮助。潮热和出汗是更年期的症状之一。当出现这种情况时，就意味着更年期即将到来或已经进入更年期。为了改善更年期不适，延缓更年期，一定要引起重视，及时护理。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。