panda 从传统中药的角度来看，有必要在经结前和更年期中调节妇女的不良情绪，并从缓解肝脏，加强脾脏，调节气体。以下是您参考的一些推荐类型：莲花根：Lotus Root可以通风，增强脾脏和胃，滋养心脏并平静心灵，也是使气体平滑的好产品。在清洁水或烹饪荷根粥中沸腾的荷花根更有效。
萝卜：它擅长使气体平滑和增强胃，清除热量并消除痰液。绿萝卜是最好的治疗作用，其次是红色皮肤和白色心脏。例如，胃部冷的妇女可以添加猪排骨，牛肉等来炖萝卜汤。
读：
霍索恩（Hawthorn）：它擅长平滑气体和促进血液循环，消化食物并消除积累，还可以减轻体重并消除脂肪。无论是在水抖音无限次短视频中食用，煮熟还是浸泡，各种饮食方法都是有效的。但是，适度食用，当胃酸过多的女性时要小心。
罗斯：罗斯具有缓解肝脏和调节气的影响，使思想平静和平静。制作茶时放一些玫瑰，不仅可以使气体平滑，还可以使眼睛愉悦。
茴香：茴香果为药用，称为小茴香，嫩叶可食用。种子和叶具有Qi缓解的作用。使用叶子制作蔬菜馅或炒菜可以产生Qi缓解效果，增强胃并缓解疼痛。
柑橘：柑橘不仅味道甜美，而且具有促进气和扩大胸部的功能。除肉外，橙色柱子还具有一定的药用价值。浸泡橙色的哥伦拜恩可以解开子午线并消除痰液，调节气体并消除停滞。女性朋友可以根据自己的实际情况选择进食。
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用户评论
哇，这个标题“经前心情不好要多吃什么”太接地气了！我每次生理期前心情都超级烦躁，文章里推荐的那些水果啊坚果啊真管用，多吃香蕉和巧克力瞬间心情好转了，姐妹们试试吧！
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经前心情不好真是折磨人，看了这个“多吃什么”的建议，我试着多喝蜂蜜水和吃豆腐，结果情绪稳定了不少，心里不再那么抑郁，原来简单食物就能帮大忙。
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标题说“经前心情不好要多吃什么”，但我觉得光靠吃东西解决不了，我试过多吃甜食，结果还是脾气暴躁，不如兼顾运动和休息，真心觉得文章有点片面。
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分享一下，经前期我总容易心情不好，吃了文章推荐的黑巧克力和牛油果后，竟然感觉到快乐多了，那种烦躁感淡了不少，“多吃什么”这点真的说到我心里去了！
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“经前心情不好要多吃什么”？我不太信，吃再多蔬菜水果也没用，我的经前综合征还是那么严重，可能会涉及激素不平衡，光靠饮食恐怕不够。
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哈哈，这个标题好实用！每次经前心情不好，我就多吃点坚果和酸奶，果然能让情绪平稳一点，不像以前那么易怒，谢谢这篇文章的提示！
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标题“经前心情不好要多吃什么”，我按着试了，吃些鱼类和高纤维食物，结果心情确实改善了点，虽然不完美，但比不吃强很多。
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不喜欢这个建议，经前心情不好，吃什么都救不了，我试过多吃巧克力，结果体重涨了，心情更糟，真是沮丧啊，有没有更靠谱的方法？
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经前心情不好真是女人大敌，看了“多吃什么”后，我多摄取镁丰富的食物如杏仁，哎呀，竟然帮我缓解了焦虑情绪，太神奇了！
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标题有点夸张了，经前不只是吃东西就能搞定，我的朋友多吃香蕉心情也没好转，反倒是TMF周期规律才重要，文章别只强调饮食。
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