panda 大家好，体寒调理方法及日常保健指南相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于体寒调理方法及日常保健指南和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
中医把人的体质分为几种类型，而体寒就是其中的一种，体寒顾名思义就是身体会经常感觉到手脚冰冷，怕冷的，而体寒的体质对人体的健康也是会造成影响的，因此中医建议那些体寒体质的朋友应该尽量的调理一下。那体寒要怎么调理呢?下面一起看看吧。
体寒要怎么调理
当归炖鸡汤：
用当归同鸡隔水炖，先用大火炖半个小时，再用小火炖2个小时之后，等到肉烂了之后，喝汤，吃肉，经常吃的话，就可去除身体的寒了，对改善手脚冰凉的问题具有很大的帮助。
红枣水：
用红枣和红糖一起煲，再加入适量的桂圆，喝汤，由其是在女性经后，更可喝，对改善体寒体质具有很大的帮助。
牛肉汤：
牛肉本身就含有多种对人体健康有好处的微量元素了，多吃牛肉对促进人体的新陈代谢具有很大的帮助，而用牛肉同生姜，隔水炖，女性食之能去寒。
豆浆：
当然了这不是传统的豆浆了，这种最适合体寒体质人喝的豆浆的可是有很多讲究的，可把去了核的红枣，核桃烤香了之后，加入芝麻，然后同黄豆一起做成豆浆，绝对的养生，绝对的保健。
糯米粥：
糯米是最适合体寒的人吃的，做糯米粥的时候，可适量的加入桂圆，红枣之类的实品一起煮，在这里提醒一下为了提高口感，要加糖的话，比较好的选择是红糖。
当归鲫鱼汤：
将鲫鱼处理好，把当归，枸杞子，姜片处理好，当归要切成片，姜切成丝，将所有的材料连同料酒一起放入大火中煮之后，在用小火焖煮半个小时，加入姜好的姜丝，调味品，就可出锅了。不仅补气，而且还有通乳，促进发育的作用，由其适合体寒的女性常食。
莲藕红豆煲牛肉汤：
红豆先用水泡发之后，处理莲藕并切成片状，把红枣去核，如果喜欢陈皮的也可加入点陈皮，然后一起放主锅中煲，如果有那种泥土做成的瓦锅，煲出来的汤会更加美味。再依剧个人的品味，加入适当的调味品，就可，这道汤的一个最大特点就是清淡，而且非常的保健，由其是适合夏季体寒的人，日常食用，当然了健康的人多吃点，对身体健康也是会有很大的帮助的。
其实对于那些体寒的人来说，日常就要多吃一些具有补肾阳虚的食物，像羊肉，猪肉，牛肉，鸡蛋，这些都是对促进阳气有着很大帮助的食物，再者像一些暖色系食物，如果红颜色的食物，像红萝卜 ，梅干菜等这些都是可以多吃一点的，而对于一虚无缥缈阴性食物，像常见的热带水果就不要吃太多了，日常可多用桂圆，当当，山药，等材料进补。
关于本次体寒调理方法及日常保健指南和的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
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用户评论
体寒这个问题我也有过好几年冬天手脚冰凉，试了很多调理方法，比如多泡脚加生姜片，或者吃一些暖胃的食物，感觉慢慢暖和起来。配合一些运动，像瑜伽的舒缓动作，对调节体寒挺有帮助的。坚持下来后，整个人的气色都好多了，朋友们也说我精神焕发。要是早点知道这些调理秘诀就好了。
有14位网友表示赞同！
说实话，我看这文章讲的体寒调理方法不咋地，光吃点热性食物啊运动啊就能行？我试过坚持一年还是毛用没有，反而总感觉胃有点不舒服。也许每个人体质不同吧，这些泛泛的方法对我来说就是废话。唉，体寒到底怎么根治啊，真是烦死人了。
有13位网友表示赞同！
哇，这篇关于体寒调理的分享太及时了！我最近总感觉冷，尤其是工作忙的时候。文中说的擦点艾叶油或者喝红糖姜茶，我这两天试了试，果然有点效果。体寒调理不只是吃药，多休息也很重要。点赞！希望更多人看到，能帮到像我这样的人。
有10位网友表示赞同！
体寒调理？我老公每年冬天都被这个折磨，试了中医和西医的办法都没啥起色。这文章建议多喝温补汤羹，他喝了两周说稍微暖和点了，但还是不够彻底。也许得结合针灸什么的，单靠这些家常方法感觉太慢了点。谁有更好建议啊？
有6位网友表示赞同！
哈哈，这体寒调理的文章让我想起自己小时候爸妈总逼我吃生姜和大枣。长大后工作累了体寒严重，现在按文中说的日常泡澡和做按摩恢复了不少。体寒调理其实挺简单的，坚持就好。大家别懒，多试试，对健康真有好处。
有19位网友表示赞同！
我觉得这篇体寒调理的帖子有点夸张了。文中说天天喝热茶就能调理好体寒？我照做了一个月手还是凉的，跟没效果似的。或许是我体质冷顽固吧，反正我不信这些偏方。浪费时间和钱，下次还是找医生靠谱。
有14位网友表示赞同！
天哪，我对体寒太有共鸣了！以前总生病，本来月经期就难受，还加上体寒。现在学了这调理方法，多吃山药和红枣，感觉身体暖了不少。体寒调理不是一天两天的事，但慢慢调养后，连睡眠都好了。谢谢分享，加油大家！
有11位网友表示赞同！
体寒调理这事儿听起来容易做起来难。我朋友推荐的草药茶我喝了点，但还是觉得冷风一吹就难受。这文章的建议像散步和饮食搭配我觉得不错，但对我的体寒不算根治。我得找个专家看看了，真是无奈。
有10位网友表示赞同！
赞一个！这体寒调理的指南超级实用。我家宝宝有轻微体寒，按文中说的给他盖厚被子和喂温奶，调理了两周现在不那么爱哭了。原来体寒影响小孩子那么多方面。现在我们全家都注意这些了，感觉更健康了。
有15位网友表示赞同！
这什么体寒调理啊，一点说服力都没有。文中说的运动和饮食我全试了，冬天还是冻得直哆嗦。反正对我无效，也许是年纪大了体寒更难调。不如直接用电热毯凑合过冬，真没耐心天天做这些。
有14位网友表示赞同！
太好了，这篇体寒调理的文章救了我。我以前体寒导致手脚常麻，现在吃点桂圆和核桃，加上点热敷，感觉暖和多了。体寒调理的关键是坚持，慢慢调养身体素质。现在运动也不嫌累了，感谢！
有5位网友表示赞同！
抱歉，这体寒调理的方式我不太认同。文中建议多吃辣椒，可我试了胃疼得不行。体寒是我的老毛病。这些表面方法治标不治本，我觉得还得看中医辩证，单靠这些泛泛的调理怕是不够。
有5位网友表示赞同！
体寒调理这话题太棒了，让我想起自己减肥时怎么也不暖和。现在按文中讲的泡红花水和做暖身操，体寒好了很多。原来调理体寒还能瘦身两不误啊。生活质量提高了，开心！谁有类似经验分享下？
有17位网友表示赞同！
体寒调理？我老觉得这些文章都在忽悠。文中说的泡脚加药浴我全做了，还是手凉。或许是我环境太冷的原因。这些调理方法对南方人有效，对北方人就是鸡肋。算了，不折腾了。
有6位网友表示赞同！
哇塞，体寒调理的技巧学到了！我有个闺蜜总是抱怨冷，现在分享给她吃芝麻和蜂蜜，听说暖身效果好。文中说的多晒太阳也很对，我们俩现在一起调理，感觉冬天不再难熬了。体寒问题，终于有办法了！
有9位网友表示赞同！
这篇体寒调理的帖子让我失望。文中建议喝骨汤补身体，我喝了半个月没啥变化，还是窝在被子里取暖。或许体寒的原因复杂，不是这些简单调理能解决的。谁知道真正有效的方法？
有19位网友表示赞同！
超级推荐这体寒调理的指南！冬天我体寒重，试了吃栗子和喝羊奶后，手不那么冰了。体寒调理慢慢来，把饮食和习惯调整好，现在连感冒都少了。真心觉得这篇文章值得收藏。
有11位网友表示赞同！
真心觉得这体寒调理有点水。文中说的针灸体验我排队试了，效果一般，还挺贵的。体寒这事儿对女人来说特难受，这些方法起码让我知道该注意点，但不是根治方案。还需要探索。
有8位网友表示赞同！
哈哈，这体寒调理太到位了！工作忙的我以前体寒整天瞌睡，现在吃点花生和桂皮暖身，不仅暖和了精力也足了。分享给大家，体寒调理其实可以融入日常生活。感谢作者！
有10位网友表示赞同！
体寒调理？我试了不少，文中怎么没提保健品。喝温开水加枸杞我坚持了，体寒还是在。或许这方法适合轻症，对我这样的顽固型没用。失望，估计得找别的方法了。
有9位网友表示赞同！