panda 这篇文章给大家聊聊关于减肥期间面条的热量分析：适合的面条选择指南，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
单纯从热量来看，面条的热量与其他碳水化合物类食物相比，不算是最高的。生的面条热量大约是284大卡/100克，煮熟的面条热量大约是109大卡/100克。
米饭和面条哪个热量高：生的面条热量284大卡/100克
生的大米热量 391大卡/100克
煮熟以后的面条热量109大卡/100克
煮熟之后的米饭热量115大卡/100克
面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量。
煮熟后的面条热量比米饭稍低一点点，但是减肥的朋友要注意的是，面条在烹煮过程中会加各种配餐和油，因此总的热量变得比白米饭要高了。
事实上，米饭和面条都不是减肥的最佳选择。减肥应该避免吃精细加工的各种米面食品，多吃粗粮和薯类食物。
常见面食及其他主食的热量：白饭 1碗约150克为220：
白粥 1碗约24克为88卡：米粥熟米连汤1碗大概是140克为173卡：
河粉 1碗约140克大概为283卡;意粉 1碗大约140克为174卡：
通心粉 1碗约140克为167卡：
小麦面 1碗约140克为280卡；
方便面 1包大约100克含470卡路里;
伊面细的和宽的含量有小差别，细的1个约80克含404卡，粗的500卡‘
面包 2片厚切连皮大小约为100克含250卡；
甜面包 1个约为60克含210卡；
咸面包 1个大概60克含170卡；
早餐粟米片1碗大约25克的含92卡路里；
麦片1碗约56克大约含有180卡。
奶油蛋糕 一块约100克，热量为379大卡
普通蛋糕 一块约100克 热量320大卡
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用户评论
我一直觉得减肥期间吃面条没问题，毕竟只要控制分量就好！但是我最近查了下，面条的热量确实不低，得多注意啊。
有5位网友表示赞同！
面条的热量高是事实，不过其实可以选择全麦或粗粮的面条，热量会低很多。这样既好吃又不怕长肉！
有19位网友表示赞同！
我减肥时也很爱吃面条，尤其是清汤面，吃上去心情也会好很多。热量高不高我倒是没怎么关注，关键是心情愉悦！
有8位网友表示赞同！
说真的，面条对我来说是减肥期间的禁忌。即使是少量，感觉还是会让我失去控制，结果一不小心就又胖了！
有12位网友表示赞同！
我觉得面条的热量有点偏高，但偶尔吃还是可以的，毕竟生活不能太无趣！适量吃吃还是可以接受的。
有7位网友表示赞同！
观察了一下，很多人说面条热量高，但我觉得只要搭配蔬菜和瘦肉，营养就能均衡，还能减肥！
有16位网友表示赞同！
面条热量这么高，我真的很失望！我老想着怎么能在减肥期间享受美食，现在有点无从选择了！
有9位网友表示赞同！
吃面条的时候我总是控制分量，感觉这样还能享受美味，而且不会太担心热量的问题！谁说减肥不能吃好东西？
有12位网友表示赞同！
面条虽然热量高，但做成沙拉面的时候就感觉清爽许多，那样热量也能相对下降不少！
有5位网友表示赞同！
我尝试用荞麦面替代普通面条，热量更低了！减肥的时候也能安心吃面条，这简直太棒了！
有15位网友表示赞同！
原本不太想吃面条，后来发现搭配清汤和蔬菜，就像有了新生，减肥也不那么痛苦了！
有13位网友表示赞同！
我对面条情有独钟，但热量确实让人心慌，难道我只能放弃我的最爱吗？感觉不公平！
有14位网友表示赞同！
偶尔吃一次面条觉得没关系，保持运动就好。不过要是天天吃，那热量肯定会让我后悔！
有18位网友表示赞同！
我知道面条热量高，但如果用一些低热量的食材搭配，感觉还是能实现美味减肥的梦！
有6位网友表示赞同！
我尝试过用意大利面做减肥餐，结果搭配的酱汁热量太可怕，真的是一失足成千古恨！
有19位网友表示赞同！
面条真的是我最爱的食物，虽然热量不少，但我还是想方设法让它融入我的减肥计划！
有17位网友表示赞同！
面条的热量让我有点挫败，明明有时候想吃的欲望那么强烈，怎么办才好呢？
有19位网友表示赞同！
减肥期间我发现吃面条会让我感觉特别有满足感，尽管热量高一点，但心理上得到平衡更重要！
有7位网友表示赞同！
我觉得适量吃面条没问题，关键是配方！自己调的低热量酱汁，让面条瞬间卸妆！
有6位网友表示赞同！
有时候吃面条会让我觉得减肥特别有压力，毕竟热量高得让人难以承受，真希望能有更好的选择！
有18位网友表示赞同！