青少年肥胖风险：维生素D缺乏的潜在影响！成视频在线

佐治亚州医学院的一项研究表明，维生素D摄入量可以减少青少年全身性肥胖和腹部肥胖的发生率。

这项对650名14-19岁青少年的研究表明，非裔美国人的维生素D含量低于白人，并且非裔美国女孩的肥胖和腹部肥胖率的发生率高于白人。研究已经证实，足够的维生素D水平有益于维持人类健康，而维生素D缺乏症会导致骨质疏松症，肌肉无力，骨折，癌症，自身免疫性疾成视频在线病，感染性疾病和心血管疾病。

我们已经知道，鼓励儿童在饮食中消耗足够的维生素D可以帮助他们成长和健康。这项研究更清楚地表明，摄入足够多的维生素D可以帮助儿童远离肥胖和疾病。众所周知，肥胖症，尤其是腹部肥胖，会增加患心脏病，糖尿病和高血压的风险。

研究人员说，他们将在下一阶段对青少年进行每日维生素D补充研究，以进一步了解维生素D摄入量与青少年成视频在线体内脂肪水平之间的关系。

费城儿童医院的先前研究数据表明，大约55的看似健康的青少年缺乏维生素D，这在非裔美国人青少年中尤为突出，而90的非裔美国青少年的维生素含量不足。

通常，人体可以通过照亮阳光来合成维生素D，但是在冬季或北部地区，阳光相对较弱，因此我们的人体不能合成足够的维生素D。因此，有必要通过饮食和其他通道来补充足够的维生素D。成视频在线目前，青少年推荐的摄入剂量为400 IU/天。

研究人员还指出，人们很难通过在阳光下晒太阳而难以补充所有需要的维生素D的原因是因为人们在太短的时间内暴露在阳光下。同时，防晒措施太完美了，因此太阳无法到达皮肤。作为补充，人们可以吃更多肥胖的鱼类，肝脏或一些维生素D强化食品。

作者： Y. Dong，I。Stallman-Jorgensen