辟谷7天瘦了20斤 辟谷7天瘦20斤可能吗

第一次编辑详细流程

谁发明了辟谷？

如何在十天内减掉20磅

1. 第一次编辑的详细过程

1、首次采用半断食（用蔬菜汁吃或吃食物）。

2、禁食时间：3~5天，最好给自己设定5天。

(1)早、午、晚餐时，每次小口喝12杯蔬菜汁。

(2)如果口渴，可以随时喝矿泉水。

(3)每天早、中、晚喝蔬菜、果汁前，先做气辟谷法和津津玉液辟谷法。

（1）早、中、晚餐吃1015个左右坚果（核桃、栗子、松子、开心果、葵花子、杏仁、腰果、澳洲坚果、生花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等）次。可以只吃一种，也可以同时吃几种）。

(2)如果口渴，可以随时喝矿泉水。

(3)每天早、中、晚吃坚果前，先做扶气辟谷法和筋金玉液辟谷法。

2.辟谷是谁发明的？

“辟谷”源于道家“不食五谷”的养生理念，是古人常用的养生方法。它起源于先秦，流行于唐代。又称雀谷、曲谷、厥谷、厥礼、缺礼、秀良等。

3. 如何在十天内减掉20磅

1、因为健康的减肥速度约为每周1-2斤，而减掉20斤至少需要10周的时间，而健康的减肥目标需要通过合理的饮食和适度的运动来实现。

2、如果要求你在十天内减掉20斤，你的身体可能会因为极端的饮食和运动方法而受到损害，严重时甚至可能危及生命。

3、因此，减肥应该稳步、有计划地进行，而不是追求急功近利。