1. 这么多年我一直在做美味的食物。我要感谢我的粉丝和朋友们一直以来的支持。我也希望能为你做点什么。
2、前段时间,有粉丝留言说家里有人查出糖尿病,询问有没有糖尿病人的偏方。
4、一日三餐一次准备好。另外我还做了一些需要注意的小技巧,值得收藏!
5、早餐可以吃一些燕麦片。如果不能吃米饭,就用粗粮米代替即可。主食早餐很容易买到。
6.如果想吃肉,可以尝试咖喱鸡和红烧鱼。它们味道鲜美,可以保持血糖稳定。真的很棒。
7、另外,祝您及家人身体健康,万事如意!下次再见~
8、准备半杯米、半杯糙米、半杯小米、半杯黑米、半杯荞麦,用水浸泡2小时。
9. 这种杂粮米是不错的选择。不仅血糖升高缓慢,而且饱腹感强烈。其营养丰富,适合作为主食。
10、牛肉80克切薄片,菜籽20克切细条。
11.水烧开,将天然燕麦片搅拌至分散,然后快速加入牛肉片,搅拌2分钟。
12.然后加入姜末、油菜籽和少许盐调味,撒上葱花即可食用。
13.整个过程不超过五分钟。如果你想喝粥,我们以后就改喝燕麦片了。
14、西兰花80克切小片,去皮鸡腿150克切小片。
15.将切好的鸡腿煎至两面焦黄,然后加入洋葱和西兰花翻炒。
16、炒至软后,加入适量灯笼椒、无糖低盐咖喱酱、50克无糖椰浆继续翻炒。
17.加入红、黄辣椒50克,盐1盎司,纯净水100克。最后用大火翻炒均匀,以减少汁液。
18、这样一份咖喱鸡的碳水化合物净含量只有15克左右。吃完后血糖依然稳定,口腹之欲得到满足!
19、鲈鱼1条切块,番茄1个切大块。
20、鲈鱼片加入姜丝、葱丝、半勺料酒、1滴盐,腌制10分钟。
21.锅中油热后,加入姜丝、蒜丝、洋葱炒香。添加一些番茄块以增强酸味。
22. 然后将腌制好的鲈鱼片放在上面,盖上锅盖,煮3分钟至鱼熟。
23、最后加点酱油蒸鱼提味,撒上葱花即可食用。
24、一开盖香气扑鼻,鱼肉滑嫩。比清蒸鲈鱼好吃多了。你可以用任何鱼或虾来做这个。