各位朋友,今天是挑战100天瘦10斤的第二天了,昨天晚上吃了减肥餐,晚上饿好快,没忍住,8点左右加了个餐吃了半个水蜜桃(罪过呀)
不过没关系,不影响,今天我们继续安排减脂晚餐。
体重变化(体重都是吃饱了以后才称的)
初始体重:98.9斤
今日体重:99斤
目标体重:90斤
很尴尬的是,体重相比昨天,竟然还多了0.2,昨天是98.8,都是吃饱了以后才称了,今天明明吃的量比昨天少了,但是体重还长了,真的很扎心!
今日减脂晚餐
今天安排的减脂晚餐是这样的:
主食: 贝贝南瓜
肉类: 猪瘦肉
蔬菜: 西红柿、金针菇、娃娃菜
水果: 葡萄5颗、雪梨两片
番茄滑肉娃娃菜制作过程
(1)先把瘦肉切成薄片,然后用盐、红薯淀粉腌制,注意这里水淀粉要放多一点,这样肉片才会嫩;
(2)番茄的皮拿开水烫掉,然后切成小块,少放一点油,把番茄炒一下,炒出汁后倒入水,水开后放入娃娃菜,煮大概20秒,一定要等到水滚的很旺,再把肉放进去,稍微烫个十几秒就熟了。
是不是真的巨简单,这道菜好吃的精髓就在于肉一定要用水淀粉先腌一下,并且要在大火滚开的时候下肉,真的太好吃了!
有无运动
今天没有运动,吃饱站了一会就开始加班了。
1、一定要记得多喝水,我感觉我现在每天水喝少了,以后要多喝点才行
2、一定要吃饱,要不然等会饿狠了,会吃更多;
3、不要吃太咸,咸的东西好像吃起来就比较容易下饭,然后你就会吃多了。
4、少吃煎炸的东西,多吃清蒸、水煮的东西,你会发现清蒸、水煮的菜,基本没啥油水;
5、不要扎堆吃饭,扎堆吃饭人多了以后,感觉吃饭就会特别香,自己就会忘了自己正在减肥,一起吃的话,家人还会让你一起吃他们的饭菜,劝你不要减肥了,诸如此类的,真的也挺烦恼的!
用户评论
看起来好好吃诶,这种方法减肥比较容易坚持吧!
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我太喜欢这种不用刻意节食就能瘦的办法了!
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100天能瘦10斤?感觉有些理想istic点呢。
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一定要分享这个“晚餐吃这个”是什么啊!
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有没有减肥的秘诀可以偷偷透露一下?
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想看到你第100天的成果,真的很好奇效果怎么样!
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每天坚持做这件事听起来就比较容易了。
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我最近也在尝试不同的减肥方法,这个看起来很有意思!
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这种方法会不会有什么副作用呢?
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100天时间长短也还好,关键看口味和效果了。
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感觉瘦身还是要循序渐进的。
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这种减肥方法真的适合懒人吗?我有点怀疑...
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会不会越吃越多反而变胖了呢?
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我很怕节食会让我感到饥饿不舒服。
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这个方法能不能在长期坚持呢?
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感觉像是一种健康的生活方式而不是单纯的减肥方法。
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希望你能保持记录,分享更多你们的减肥经验!
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10斤减下来会感觉身体会不一样吗?
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羡慕你还能在饮食方面找到乐趣!
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要好好坚持下去哦,期待你的成果!
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