panda 湿气重的表现（看看你中了几条）
1、脸上出油多，头发容易出油，总是要经常洗。
2、起床后嘴里有苦味，舌苔厚厚一层有齿痕。
3、眼睛易浮肿，特别是早上起床比较明显。
4、精神不太好，晚上睡觉不踏实，白天又总是犯困。
5、耳朵油（不是天生油耳）
6、坐下来腰两侧有赘肉，肉很松软。
7、手脚冰凉，容易出虚汗。
8、怕热怕冷，爱吃生冷刺激以及重口味食物。
9、长痘痘长斑。
10、便秘。
改善方法
1、泡脚祛湿
睡前泡脚不仅可以改善睡眠质量，还可以帮助身体排出湿气。但是泡脚水温应该控制在40°C左右，不要太烫，太烫不会加大功效反而会让脚变黑。时间控制在15分钟左右，一周4次。泡脚的时候可以加入一些艾草之类的草药。
2、避免摄入过多甜食，甜食摄入太多会增加脾的负担，湿气不易排出体外。
3、避免饮食过于油腻。油腻的食物会影响脾的运化，导致湿气增多。
4、避免吃冷饮。寒凉生湿。所以要避免，例如：冰水，冰奶茶，冰可乐等。
5、日常要保持房间通风干燥，衣服被子也要保持干燥。
6、晚上不要熬夜。
改善湿气的食物
1、主食类：
赤小豆，薏米，小米，芡实。
2、蔬菜类：
茼蒿，冬瓜，芦笋，莲藕。
3、肉类：
鱼肉，牛肉，羊肉，鸡肉。
4、水果类：
橙子，香蕉，木瓜，鸭梨。
祛湿不仅可以瘦身，还会让身体变得更健康哦。需要祛湿的赶紧试试哦。
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用户评论
我感觉自己最近总是浑身没有劲儿，还特别容易疲劳，一看这个标题就好像找到了原因！看来要好好调理一下自己的“湿气”了。不知道具体的解决方法是什么呢？
有19位网友表示赞同！
我觉得标题写的有点极端，"湿气越重，减肥越难" 凭什么这么说？有些人本身就是比较瘦的体质，难道也有“湿气”？！这说法好片面啊！
有10位网友表示赞同！
这个道理我懂！夏天总是感觉皮肤暗沉、容易出油，还特别喜欢睡觉，这样哪能减肥啊？！我现在正在尝试一些中草药调养身体，希望可以改善一下...
有16位网友表示赞同！
讲真，我一直觉得自己的体质偏“湿”，就是不容易瘦下来，也特別怕冷！我吃很多东西都不会胖，但也很难变瘦...看来要认真学习一下如何调整“湿气”了，看看能不能解决我的烦恼！
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这个标题太符合我的情况了！总觉得自己很臃肿，而且最近总是脸容易长痘痘，感觉跟身体的“湿气”有关。有没有什么好的缓解方法，希望能尽快改善一下我的体质！
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我觉得这篇文章说的比较有道理。夏天天气炎热，很容易积累“湿气”，导致身体发腻、易胖，所以减肥就变得更困难了。希望通过改变生活习惯，来减少“湿气”的积聚。
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我不太认同这个说法...我觉得每个人体质不同，瘦不下来可能是因为很多原因导致的，不能单从“湿气”上归结啊！
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我以前也是容易胖的那种体质，但是自从规律锻炼和注意饮食之后，身形就明显变好了。我认为健康的生活方式才是最重要的，而不是一直关注“湿气”的问题...
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我最近发现自己很喜欢吃甜食，而且总觉得自己身体很沉重。阅读这篇文章后，我觉得我的体质可能偏"湿气"...
有6位网友表示赞同！
其实每个人都有自己的优势和劣势，不能因为“湿气”就否定自己。我要勇敢追求健康的生活方式，无论如何也要爱惜自己！
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我很认同文章中提到的内容，我觉得平时多运动，少吃油腻的食物，才能更好地调理身体，祛除“湿气”。
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女人体质复杂，减肥不易，不能简单归结为"湿气"的问题。更重要的是注重自身的健康状态和生活方式调整。
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