薄荷具有燃烧脂肪的功效。它可以加速体内循环,帮助身体去除油腻并促进消化,从而分解和燃烧脂肪。薄荷还具有美容功效,还可以帮助多毛的女孩抑制体毛的生长。
早餐:薄荷汁1杯,薄荷蛋糕1块。
膳食:菊花薄荷茶1杯,坚果少许。
午餐:薄荷炒猪肝1份、薄荷蔬菜沙拉1份、苹果1个。
膳食:菊花薄荷茶1杯,葡萄数颗。
晚餐:薄荷粥1碗、薄荷豆腐1块、薄荷鲫鱼汤1份。
薄荷减肥食谱
新鲜薄荷叶洗净,用开水冲泡,自然冷却,加入适量蜂蜜。
材料:新鲜薄荷10克,苹果1个,猕猴桃1个。
猕猴桃去皮,苹果去核,切成小块;先将薄荷叶放入榨汁机中压碎,然后加入苹果和猕猴桃一起打成果汁。
原料:绿豆500克,糯米500克,薄荷叶15克,白糖25克,桂花少许。
取绿豆500克,煮至烂熟。加入切碎的薄荷叶15克,白糖25克,桂花少许,制成馅料,备用。然后将500克糯米煮至熟后放凉。然后填入糯米,用木槌压扁。
4.菊花薄荷茶
将薄荷和菊花放入杯中,倒入热水,浸泡约6分钟。
5、薄荷炒猪肝
原料:新鲜薄荷叶30克,猪肝250克,黄花菜25克,料酒10克,淀粉25克,白糖5克,姜5克,葱10克,葱3克盐1克,鸡精2克,植物油35克。
将薄荷叶洗净,切成细条;将猪肝洗净,切片,加入淀粉、盐、酱油、糖拌匀;姜切片,葱切段,黄花菜洗净,对半切开。
将炒锅置火上烧热,加入植物油,至60%热时加入姜、葱炒香,然后加入猪肝炒至变色,加入薄荷、黄花菜、盐和鸡精,炒至熟。
6.薄荷蔬菜沙拉
原料:薄荷叶20克,生菜叶100克。酸奶、盐、胡椒粉、玉米粒、黄瓜、西红柿、三椒丝、鸡肉丁各少许。
切碎薄荷叶,与酸奶、盐和胡椒混合。盘底铺上生菜叶,放几颗玉米粒,然后放入黄瓜、西红柿、三片辣椒丝。然后将鸡肉丁炒香,加入薄荷酸奶酱。
取粳米50克,先煮粳米粥,待粥快熟时加入薄荷5克,再煮数次,直至香气散出。
材料:鲜薄荷50克,豆腐2块,鲜葱3根。
取鲜薄荷50克、豆腐2块、鲜葱3条。加2碗水,炒至水减半。趁热吃。