草莓视频免费下载观看完整版？经期饮食禁忌：哪些食物痛经期间应避免

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　　女性经期需要特殊护理，注意饮食，尤其是遇到痛经时更要注意饮食安排。以下这些食物痛经的时候比较好是不要吃。

　　１　生冷食物

　　女性经期不适宜食用生冷寒凉的食物，特别是患有寒性痛经的人，更要远离生冷的食物。

　　2、田螺

　　田螺性凉可清热，但是女性经期间不适宜食用田草莓视频免费下载观看完整版螺等寒性食物。

　　3、巧克力

　　巧克力容易造成情绪失控，它可使情绪变得不稳定和嗜糖，除了会导致发胖外，还会增加对维他命b的需求。并且糖分分消耗身体中的维他命b和矿物质，使人更容易爱吃甜食。摄取高糖分的甜食，不能改善经期不适症状，并会造成血糖不稳，影响体内荷尔蒙平衡草莓视频免费下载观看完整版，加重痛经，所以痛经不能吃什么，巧克力就是其中一种。

　　4、花椒、丁香、胡椒

　　经期饮食以清淡为主，并食用味平、营养丰富的食物，不适宜食用刺激性较强的辛辣食物，这类食物会刺激血管扩张，导致月经提前和经血量增多。花椒、丁香和胡椒类食物都是调料，在烹饪食物时，可以放草莓视频免费下载观看完整版一些使菜肴更美味，但是在经期女性朋友不适宜食用这类辛辣刺激的食物，不然会导致痛经和经血量增多。

　　5、梨

　　女性经期切忌食用生梨。

　　6、柿子

　　柿子含有鞣酸，容易与铁结合，影响人体对食物铁的吸收，女性在经期间会流失大量血液，所以需要补铁，因此经期不适合食用柿子。