猕猴桃：全面解析其营养价值与多重健康益处

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猕猴桃的营养价值猕猴桃是一种营养价值极高的水果。它富含维生素C、A、E、钾、镁和纤维。它还含有其他水果中比较少见的营养成分。 —— 叶酸、胡萝卜维生素、钙、黄体酮、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的营养价值远远超过其他水果。其钙含量是柚子的2.6倍，苹果的17倍，香蕉的4倍，维生素C含量是橙子的2倍。

猕猴桃的功效1.降血压、血脂猕猴桃中的单宁和膳食纤维可以减少消化过程中脂肪的吸收，从而降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，从而降低血压和血脂。

2.防止血栓猕猴桃富含精氨酸。经常摄入这种物质可以帮助我们有效改善血液流动，预防血栓。此外，还可减少冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等。对心血管疾病的发生、治疗阳痿有特效。

3.提高免疫力，改善消化不良猕猴桃的功效还包括提高免疫功能、治疗肝脏疾病、消化不良、贫血、泌尿系统问题、呼吸系统疾病、脑部疾病等。它还能增加红细胞的产生，强化牙齿和指甲。

4.防止糖尿病和抑郁症猕猴桃含有大量天然糖醇肌醇，能有效调节糖代谢、调节细胞内激素和神经传导作用，对预防糖尿病、抑郁症有独特功效。

5.美容养颜猕猴桃富含维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹、细纹有积极作用。另外，猕猴桃富含维生素和膳食纤维，但脂肪含量较低，对减肥、健美、美容有一定的作用。

6.提高视力猕猴桃富含叶黄素，可以防止斑点恶化并导致永久性失明，帮助白内障患者实现“千里眼”的梦想。微量元素硒还可以保护视觉器官。

7.预防癌症猕猴桃中含有抗突变成分谷胱甘肽，有助于抑制致癌基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

通过以上的介绍，大家是不是对猕猴桃的营养价值和功效有了更多的了解呢？猕猴桃具有降血压、降血脂、防癌、减轻肠胃不适、增加蛋白质、解决胃虚弱等功效。因此，经常吃猕猴桃对身体是有好处的。