女性必看：16条健康生活守则揭秘：差差差很疼无限在线观看

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人们经常说“女人是用水制成的”。这句话不仅包含女性温柔的性格，例如滴水，而且还揭示了性别特征，即女性更脆弱，需要更多的照顾。《每日邮报》在英国于3月31日发布的一项大型女性健康调查的结果也证实了这一点。牛津的科学家发现，通过130万妇女的研究，许多疾病的发生与女性的生活方式直接相关。

结果，他们为妇女提出了16种健康戒律。

1。不要太干净。美国微生物学家玛丽博士通过大量研究得出结论，用普通的肥皂和水洗手就足够了，抗菌产品将产生适得其反的作用。现在，抗菌产品已经广泛进入人们的生活，例如各种灭菌肥皂，洗手液和淋浴乳液。作为家庭主妇，妇女经常将这些产品用于家人的健康。 “但是，这并不能使人们远离流感和感冒，打破体内细菌的平衡，并削弱人体对细菌的敏感性，而是会导致细菌引起人体混乱。”玛丽博士认为，在人类的消化和营养吸收系统中，大多数微生物对于维持健康非常必要。定期使用抗菌产品将使这些有益的微生物难以生存。

2。长时间服用短效口服避孕药。该研究进一步得出结论，短期的口服避孕药可以降低子宫癌的患病率，并可以在停产后30年内继续受到保护。研究表明，连续5年服药的妇女降低了子宫癌的风险20。连续服用15年后，癌症的机会可以减少一半。

3。喝红茶。牙龈疾病是心脏病的原因。口腔中的细菌会产生数千个细小的血凝块，使动脉变窄，这可能引起心脏病。如何保护牙龈？更好的方法是坚持喝红茶。美国专家发现，红茶可以减少细菌活性，减少差差差很疼无限在线观看牙齿疾病的机会，从而降低心脏病的风险。红茶不仅可以杀死口腔中的细菌，还可以产生一种可以将糖转化为粘性物质的酶，从而可以增强牙齿。

4。服用叶酸。为了防止新生儿的出生缺陷，孕妇必须在怀孕的前12周服用400微克的叶酸。这项研究还发现，补充叶酸的女性可以减少黄斑变性的发生。目前，哈佛医学院的研究表明，在连续使用叶酸，维生素B6和维生素B12的两年后，器官衰老可以延迟。

5。尽量不要喝碳酸饮料。碳酸饮料（例如可乐）含有磷酸盐形式的磷酸，这将影响钙的吸收。一项关于骨质疏松症的研究表明，在老年女性中饮用5种苏打水，包括4种可乐，将使骨密度降低4。人类营养研究所，塔夫茨大学衰老中心和女性骨质疏松症研究人员建议女性不喝碳酸饮料。

6。不要太瘦。理想的体重指数约为24。体重指数BMI的计算方法是：重量（kg）除以高度的平方（米）。英国妇女的平均身高为5英尺4英寸（1.62米），对于这个身高的女性，她的正常体重应为140磅（63.5公斤）。如果低于此重量，它将影响生育能力。例如，体重指数小于18.5的妇女的怀孕机会较小。此外，体重指数少于19岁的女性更有可能患有骨质疏松症。

7。避免使用激素替代疗法。虽然激素替代疗法可以预防诸如心脏病，骨质疏松症，溃疡和肠癌等疾病，但越来越多的证据表明，雌激素和孕酮升高会增加患乳腺癌的风险。仅使用雌激素替代疗法就可以增加宫颈癌的风险，并且仅使用孕酮替代疗法就可以增加卵巢癌的机会。