玛卡的神奇功效与科学食用方法揭秘

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2.抗高原适应性玛卡富含红景天甙、酪醇、脂肪、黄铜等，可提高机体的氧利用系数和对缺氧的耐受能力，可改善高原低氧环境带来的运动自由度。对新陈代谢和代谢平衡具有良好的调节和保护作用。

3.抗更年期玛卡的多种生物碱可以调节肾上腺、胰腺、卵巢等的功能，平衡体内激素水平。丰富的牛磺酸、蛋白质等可以调节、修复生理功能，改善气血，缓解更年期症状。症状，从而促进女性雌激素的出现。

4.提高生育能力玛卡富含生物碱、精氨酸和果糖。生物碱可以刺激生殖系统，使卵子和精子的数量增加一倍；精氨酸是精子氨基酸的重要组成部分，可以提高精子活力；果糖是一种驱动精子运动的能量物质；玛卡含有这些丰富的营养成分，能有效增强精子活力，促进精子与卵子的结合，增加生殖细胞的活力，提高受孕成功率。

玛卡的吃法1.泡水将玛咖切成薄片，放入杯中2-3片，然后用热开水浸泡10分钟以上，然后倒出，温热饮用，冲泡数次次，并且用完的玛咖片不要扔掉，可以直接食用。

2.泡酒玛咖和白葡萄酒切片。按重量（克）:体积（毫升）为1:20。用42-56度白酒浸泡2周，饮用25ml/天。玛卡浸泡后即可食用。不要扔掉它。因为玛咖经过酒泡后，玛咖渣中仍然残留着大量的营养价值和活性成分。

3.炖汤(煲汤)玛卡可与鸡、鸭、牛、羊、排骨一起烹调。每次服玛咖20-30克。鸡、鸭、牛、羊、排骨炖好后，加入玛咖，小火煮5秒。分钟就够了。

通过以上的介绍，相信大家对于玛卡的功效和食用方法已经有所了解了。希望以上内容能够对大家有所帮助。祝您生活愉快，身体健康。