《快喵下载app下载》老年人便秘心理影响：建立规律排便习惯的重要性

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7月3日，在我们的报纸和北京江港医院举行的“北京华卫生演讲厅”上，该医院胃肠病学系的主任Zhang Taichang解释了便秘的原因，危害，预防和治疗。

便秘会引起心理问题

几乎每个人都会遭受便秘问题，尤其是老年人更容易发生便秘。

张泰尚首先指出，要了解便秘，我们应该首先知道哪些排便规则是正常的。一般而言，普通人每天的排便数为1、2次或每2或3天。大多数人会在早晨或早餐后起床。以下三个条件表明人们便秘：排便的数量太小，例如每周3天或小于3次排便；粪便干燥，钝且小数量；排便不是光滑的，这很费力和困难。

便秘不仅像排便一样简单，而且还可以给便秘带来心理负担，甚至导致患者的心理疾病。有些患者在拜访医生时甚至说“无能活力”，这表明了便秘造成的巨大心理负担。

此外，由于干燥的粪便和排便困难，它会直接引起或加剧直肠疾病，例如肠炎，肛门裂缝，痔疮等。硬粪块通常会形成溃疡和血腥的粪便。在严重的情况下，肠穿孔会引起肠穿孔。由于便秘而增加腹部压力并保持呼吸和排便也很少。便秘通常会引起心绞痛，心肌梗死攻击，脑出血，中风猝死等。由于粪便无法及时排泄，有害物质的吸收也可能导致胃肠道神经疾病，也可能导致食欲不振，腹部厌恶，腹部的衰老，痛苦的嘴巴和过度的嘴巴和多余的杂物。使某快喵下载app下载些便秘更加困扰的原因是，由于长期的压力排便，直肠疲劳，过度收缩和骨盆腔底部的痉挛性收缩，这也可能导致射精或损失或缺失。

饮食，情感等引起的便秘。

张泰尚指出，便秘的原因更为复杂。首先，就饮食而言，例如饮食过于饮食，残留少，例如吃少的粗谷物和食物中缺乏食物纤维，它很容易便秘。其次，体内的液体摄入量不足也是便秘的重要原因，例如喝更少的水。

此外，由于忙碌或其他原因，太紧张或忽略了按时排便的意图；或突然改变生活习惯，例如出国旅行或其他地方；或患有疼痛疾病，习惯使用泻药，习惯性灌肠将影响肠粘膜，导致无法定期排便并导致便秘。

某些全身性疾病引起的动机不足也可能导致便秘，因此长期疾病，脆弱，长期卧床不起，营养不良，肥胖或老年人的人更有可能便秘。此外，已被清楚地识别为引起便秘的疾病包括甲状腺功能减退症，甲状旁腺功能亢进，低核血症，慢性铅中毒，尿毒症，充血性心力衰竭，收缩性心包炎，门户性高血压等等。

一些心理和心理因素也已被证明与便秘有关，例如精神病，抑郁症，抑郁，焦虑，焦虑，强迫症的概念和行为，精神分裂症等。也有一些药物也可能引起便秘，例如贝拉多纳，各种钙片，降压药，抗抑郁药，肌肉松弛剂等。

除上述原因外，由于各种问题导致衰老，老年人将随着年龄的增长而失去各种功能快喵下载app下载，例如食欲和身体活动的减少，胃肠道分泌的消化流体量的减少，胃肠道的弱化，肠道紧张和蠕动的范围较低，以及在静置范围内的低调，以及在所有群体中的悬而未决，所有这些都涉及到所有涉及的群体，这些群体涉及到所有涉及的人，所有这些都涉及到所有涉及的努力，所有这些都涉及到所有涉及的努力，所有这些都涉及到所有涉及的努力。 便秘。老年人容易发生的慢性疾病也与便秘直接相关，例如糖尿病，肠道肿瘤，营养不良和长期床休息。

制定治愈便秘的规则

便秘发生后，尤其是在老年人中，张泰尚建议老年人可以先调整自己。如果原因尚不清楚，则应尽快去医院进行检查以澄清便秘的原因。您可以检查常规的排便。如有必要，除某些严重病例外，应进行结肠镜检查等。

当选择服用泻药时，专家提醒，服药应该从小剂量开始，尝试最大程度地减少药物的数量，晚上最好服用泻药，应交替使用几种泻药。并非总是使用相同的药物，否则会影响使用的有效性。专家还强调，在医生的指导下，应进行药物的选择，剂量和使用。除药物治疗外，对于长期便秘患者，肠道水疗法也可以用于医学中，以帮助患者解决便秘问题。对于顽固的便秘，可以考虑手术，但目前很少有手术治疗。

为了防止便秘，您必须首先调整饮食结构，“控制口腔”，吃更多有益于衰落的食物，例如吃更多的快喵下载app下载纤维富含纤维的食物，吃更多的粗面粉，粗糙的米饭，玉米，玉米，燕麦，大豆，大豆，含有土豆的小麦麸皮，并注意更多的水果和蔬菜，并注意喝水。如果您早上醒来，您会擅长改善便秘。您还应该注意自己的主动性喝更多的水。尤其是当老年人每天喝更多的水时，它不仅有益于预防便秘，而且有益于预防心血管和脑血管疾病攻击。

专家指出，人们通常在想排便时无法排便。规则的制定有利于排便和预防便秘。专家建议人们每天大约在同一时间排便。鉴于大肠的运动通常发生在早晨和饭后，因此最好在早晨或早餐后起床后积极地排便，形成条件的反射；如果您习惯在晚上排便，那么晚餐后最好。永远不要延迟无理理由的排便时间。不要因为某些事情而人为地控制排便的感觉，以免削弱排便反射并引起便秘。

简而言之，过度运动对防止便秘非常有益。您应该调整生活的速度，工作应该是中等的，工作和休息应结合在一起，以避免坐着很长时间，而移动更少和集中度。您应该根据自己的状况适当地增加运动和锻炼，例如深呼吸，腹部运动，腰部和腿部弯曲，步行，跑步和练习太极拳。如果您难以进行上述活动，则可以进行腹部呼吸运动和腹部按摩，也就是说，在起床前和上床睡觉前，用手将腹部朝向蠕动的方向上，即朝着蠕动的方向推动并摩擦腹部。 （Yang Fengli）