panda 现在社会女人承受的压力越来越大。如果压力过大的话 会影响健康的，因此，女性朋友要学会适当的释放压力，那么有哪些释放压的方法呢?
1.运用言语和想象放松
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
2.支解法请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
3.想哭就哭
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4.一读解千愁
在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
5.拥抱大树在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。
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用户评论
哇，这篇文章《浅谈白领释放压力的方法》太及时了，我作为一名天天加班的白领，压力山大，读了这些方法感觉自己能尝试着去释放下压力，比如周末去跑步或听听音乐，关键词就是那些简单实用的小窍门，让我觉得生活没那么累了。
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浅谈白领释放压力的方法？哈哈，我觉得这篇文章有点太表面了，白领的压力哪这么容易释放啊，建议加点更现实的方法，别光说理论好不好？感觉对我这种每天996的来说，还不够劲爆。
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这篇《浅谈白领释放压力的方法》不错啊，作者分享了几个我没想到的点，比如冥想和锻炼，对白领释放压力超级有效果，我试了试放松呼吸法，现在同事都说我看起来没那么焦虑了，值得推荐给更多朋友看。
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白领释放压力的方法，听起来很酷，但我读完后觉得有些方法太老生常谈了，比如泡个澡或听歌，能不能来点新鲜的？不过整体上还是有些启发，至少让我想起该给自己放假了，别总被压力搞得团团转。
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太棒了，《浅谈白领释放压力的方法》让我看到了希望，白领的生活太累了，这些释放压力的tips真的实用，比如断网休息和找朋友聊天，我最近就这么干的，感觉心态好多了，希望更多人能从文章中学到啊。
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浅谈白领释放压力的方法？文章写得还可以，但我觉得有些方法不适合所有人，比如健身，对我这种懒人来说太难实行了，压力释放得更失败了，不过确实提到了心理咨询那个点，感觉有点价值。
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作为白领，我特别喜欢这篇文章的实操性，《浅谈白领释放压力的方法》给出了好几种释放压力的路子，像瑜伽和烹饪什么的，让我开始试着找乐子了，现在压力没那么大了，谢谢作者的分享。
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白领释放压力的方法，看了后有点失望啊，文章太浅了，没深入聊怎么应对真正的职场压力源，比如老板的批斗或加班文化，我觉得这方面需要加强，不然就白看了。
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哇哇哇，这《浅谈白领释放压力的方法》真心有用，白领压力大没错，但有了这些方法，比如写日记或散步，我觉得慢慢能缓解了，分享给了同事，大家都说要学学，释放压力从现在开始！
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