panda 减肥并不是不吃或者饿肚子，而是要聪明的吃，吃的简单、干净才能瘦！
第一天：
午餐：一拳头水煮牛肉+半根黄瓜+一碗生菜+一个蒸红薯
晚餐：同午餐，把蒸红薯去掉
第二天：
一碗番茄蛋花汤+一碗水煮西兰花+10颗水煮虾+半个贝贝南瓜
晚餐：同午餐，把南瓜去掉
第三天：
一块鸡胸肉+一份凉拌黄瓜+一个荷包蛋+半根玉米
晚餐：同午餐，把玉米去掉
第四天：
一拳头水煮虾+一碗青菜煮芥兰+半碗糙米饭
晚餐：同午餐，把糙米饭去掉
第五天：
一碗水蒸蛋+一碗煮西兰花+一块蒸鱼肉+半个蒸土豆
晚餐：同午餐，把蒸土豆去掉
第六天：
一个荷包蛋+一碗水煮白菜+一碗豆腐紫菜汤+半碗米饭
晚餐：同午餐，把米饭去掉
第七天：
一拳头白灼虾+一碗生菜+一小碗芦笋炒牛肉+半个蒸红薯
晚餐：同午餐，把红薯去掉
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用户评论
这个食谱看起来很棒啊，正好我最近想尝试一下清淡的饮食
有19位网友表示赞同！
瘦6斤？哇，这么厉害的吗？我要试试看能不能达到！
有6位网友表示赞同！
对呀，吃干净确实很重要，才能真正瘦下来
有9位网友表示赞同！
食谱分享吗？我想看看这个"超干净"是什么样的内容
有17位网友表示赞同！
一周减6斤会不会太理想了点？还是要循序渐进吧
有12位网友表示赞同！
我觉得“干净饮食”听起来很好，感觉更健康也更容易坚持
有12位网友表示赞同！
我一直在寻找一些简单的减脂食谱，可以参考一下吗？
有16位网友表示赞同！
吃得清淡一点确实好，最近一直比较油腻的食物
有10位网友表示赞同！
一周的时间能瘦6斤也太厉害了！我慢慢来吧
有12位网友表示赞同！
真希望我能坚持住“超干净”的这个饮食计划
有18位网友表示赞同！
我想知道食谱中有什么？有没有我喜欢的食材
有6位网友表示赞同！
减肥真的需要吃得健康，我会尝试一下这个食谱
有17位网友表示赞同！
减脂食谱总是很吸引人，但是很难坚持啊！
有10位网友表示赞同！
感觉这样做的饮食应该会有很多蔬菜水果吧？
有9位网友表示赞同！
我准备开始减肥了，看了这个食谱很有灵感！
有9位网友表示赞同！
吃得干净真的很重要，我会注意自己的饮食结构
有9位网友表示赞同！
减脂需要多管齐下，除了饮食还需要运动
有18位网友表示赞同！
一周超干净的食谱听起来很不错，期待看看具体内容
有9位网友表示赞同！
减肥是一段漫长的旅程，要坚持健康的方法才能成功！
有15位网友表示赞同！
这个食谱让我对“干净”的减脂有了更清晰的概念
有12位网友表示赞同！