panda 各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享海带冬瓜搭配食谱，每周轻松减重6斤，健康饮食新选择，以及的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
【菜名】：虾干海带冬瓜汤
【所需食材】：海带150克、冬瓜350克、虾干50克、生姜一小块、食用油适量、食用盐适量、清水适量、味极鲜酱油适量。
【制作步骤】：
1、 冬瓜把里面的瓤给挖掉不要，外表的皮给削掉，然后放到清水里面洗干净了，切成0.5厘米厚的片片。
2、 市场上买的盐渍海带提前先浸泡着，把里面的咸味给泡出来，浸泡好了多清洗几遍，把海带洗干净了，然后切成一小块一小块的备用。
3、 生姜洗一洗把它切成薄片，起锅开始烧，倒一点食用油进去，然后把切好的生姜片放到锅里面，接着把虾干放到锅里面一起炒，把虾干的香味给炒出来。
4、 香味炒出来之后放适量的清水进去，开大火开始煮它。
5、 等到把水烧开了之后就可以把切好的海带片放到锅里面一起煮了。
6、 等到水再次烧开的时候就把冬瓜片放到锅里面煮，用勺子来回搅动几下。
7、 等到汤煮得沸腾的时候再稍微煮个5-6分钟就可以了，稍微加适量的食用盐到汤里面去，然后再加一点点的味极鲜酱油进去，提一下鲜味，用勺子弄一点汤汁尝尝看咸淡可不可以，像这种汤类的，煮的时候不要煮的太咸了，味道淡淡就可以了。
8、 煮好了就可以把火给关掉了，用勺子装到碗里面，等汤稍微凉一点的时候就可以尝尝味道了，冬瓜比较软烂，配上虾干，汤汁的味道很鲜美，而且比较补钙的，经常喝还有瘦身的效果呢，朋友们赶紧喝起来吧！
【小贴士】：
1、 冬瓜是属于比较软的，所以特别容易就煮烂了，所以在切冬瓜的时候不要切得很薄，差不多0.5厘米左右的片片就可以了.
2、 海带我是先放进去了，煮的也比较软烂，如果说你喜欢吃比较脆一点的，就不要先放进去了，后面再放就可以了。
3、 喜欢小葱花的，后面结尾出锅的时候可以撒一点点的葱花末进去，增加汤汁的香味。
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用户评论
这个说法太誇大了吧，一天几百卡路里的热量都不足想靠这碗汤就减脂太天真了！要瘦下来还是得坚持运动和控制饮食。
有16位网友表示赞同！
这么神奇？我有点相信哎，可是海带多吃不好消化啊。冬瓜还好一点，总觉得这个喝法比较清淡适合减肥的人群!
有14位网友表示赞同！
试试看吧，我就是喜欢吃海带，特别是冬天喝这碗汤感觉温暖又滋补。而且的确能促进排便，身体也更轻盈！
有12位网友表示赞同！
听起来不错！我最近一直在控制体重，如果每天都喝这个就能瘦6斤，那绝对是福音啊！去问问超市有没有合适的海带和冬瓜买!
有7位网友表示赞同！
冬天的时候就想喝这类的汤，口感清清爽爽的。不过瘦就等于跑步1小时的说法有点夸张吧？哈哈
有7位网友表示赞同！
我之前减肥的时候也试过吃海带，发现确实可以增加饱腹感，而且还能补充一些营养。冬瓜也是一个很好的选择！
有11位网友表示赞同！
看起来清爽又美味！我最喜欢的是冬瓜，脆甜的口感加上海带的味道，想想就流口水了！这种慢炖汤应该是比较健康吧？
有18位网友表示赞同！
是不是要提醒一下，吃东西还是要以健康为主，切勿只看效果，盲目追求减肥!
有18位网友表示赞同！
这个方法听起来很吸引人，尤其现在各种减脂产品都让人眼花缭乱，这种天然的方案更容易让我接受！
有19位网友表示赞同！
每天慢跑1小时对我来说是不太现实的，如果喝这个汤就能达到瘦身效果，那我真是要试试了！
有16位网友表示赞同！
我觉得这种说法有些营销炒作吧！减肥还是要从控制饮食和运动着手，才能达到持久的效果。不要盲目相信这种快速减重的承诺。
有6位网友表示赞同！
这碗海带冬瓜汤听起来不错啊！冬天喝点暖一下身体也很合适。瘦就等于慢跑1小时的这个说法夸张了点吧，主要是想强调食疗减肥的作用？
有20位网友表示赞同！
哎哟，真的吗？我最近在尝试各种节食和运动计划。听说这个海带冬瓜汤也能帮助减重，要不要试试？
有18位网友表示赞同！
每天喝可以坚持很久是挺大的考验啊！不知道这个汤的味道如何？ 不过减肥效果真的可以期待！
有13位网友表示赞同！
我比较喜欢这种健康的减脂方法，比起那些药膳减肥来说，我觉得海带冬瓜汤更让人安心！希望真是这么管用！
有20位网友表示赞同！
喝汤也能达到慢跑的效果？真的假的？这个说法听起来很不可思议啊！我要去查查资料再做决定！
有8位网友表示赞同！
这种食疗方法还是很有道理的，海带冬瓜都是常见的食材，而且营养价值都很高。减肥还要注重均衡饮食，不要只盯着一个点儿!
有9位网友表示赞同！