减肥吃香蕉有影响吗，减肥吃香蕉有影响吗会胖吗

香蕉减肥法自流行以来，一直受到想要减肥的人们的欢迎。然而，吃香蕉减肥并不是最好的减肥方法，而且还可能带来一些负面影响。吃香蕉减肥有副作用吗？答案是肯定的，所以大家在使用这种方法减肥时一定要谨慎。

1、吃香蕉容易导致减肥，只适合短期减肥。那些以香蕉为主食的减肥方法只适合短期内需要快速减肥的人，比如紧急情况下参加宴会、聚会等，并不适合长期使用。如果长期只靠香蕉来减肥，身体会因缺乏营养而出现各种不健康状况。香蕉减肥如果不结合运动等，一旦恢复节食，体重很可能会反弹。

2、适量吃香蕉可以减肥。如果吃得太多，你就会发胖。办公室白领每日所需热量约为1300卡路里。如果她每天吃9根香蕉，就已经超过了她每日的热量需求。如果不通过运动来消耗，不但不能减肥，还可能会发胖。

3、过多吃香蕉会导致微量元素比例失衡。香蕉含有大量的镁、钾等元素。这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的，但如果短时间内摄入过多，也会对健康造成危害。多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而导致胃肠功能紊乱、情绪过度波动。

4、香蕉不宜空腹吃。许多节食者把香蕉作为主食，因为香蕉可以充饥。这是不科学的。长期空腹吃香蕉不仅不利于胃酸分泌，还会因营养摄入过多而引起贫血。对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人来说，这种减肥方法就更忌讳了。