如何在一周内减肥
一周减掉多少斤是正常的?
1. 如何在一周内减肥
想要在一周内达到减肥的目标是不现实的。如果采用节食的方式,健康可能会受到影响,很可能会出现一些胃肠道疾病。一般来说,如果患者体重超重的话,通过每周定期做有氧运动,调整饮食习惯,就可以达到减肥的目的。然而,你只会减掉很少的体重。建议长期坚持规律饮食,积极参加有氧运动,燃烧脂肪。同时可以补充大量的水分,促进新陈代谢,从而科学合理地减肥。
2. 一周减掉多少磅是正常的?
如果你的体重基础比较大,一周减掉2-3斤是正常的。减肥除了少吃多动之外,还需要多喝温水,因为喝水可以加快人体的基础代谢,也有利于脂肪的分解,从而达到减肥的效果。