panda 大家好，男人预防猝死该吃什么食物相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于男人预防猝死该吃什么食物和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
猝死是一个发病率比较高的疾病，猝死一般发病就来不及救治的。所以预防猝死是关键，下面给大家介绍下男人吃什么食物能预防猝死。
1.黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
2.绿茶
绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的、降血压的黄酮类化合物等。
3.高维生素C食物
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。美国德州大学妇产科教授威廉。哈理斯实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了。
高维生素C的食物！有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。另一方面，男性常处高压状态，更需要营养的补充。维生素C可以协助副肾上腺皮质素（一种抗压力的荷尔蒙）的分泌，可以对抗压力。
4.深海鱼
压力大，也让男性高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。富含Omega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少要吃两次鱼，美国心脏病协会（AHA）建议。
5.南瓜子
6.红酒
如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的机率;而且各种酒类相较之下，红酒的普林（会使体内尿酸上升的物质）相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。
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用户评论
看完这篇文章，男人预防猝死的食物建议太实用了，我最近就开始多吃些蓝莓和坚果，感觉心脏舒服多了，早知道就该注意这些！
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男人预防猝死，吃什么食物很重要，但个人感觉这篇说得有点笼统，我试过吃鱼油和蔬菜，心里没太大变化，反而消化不太好，真不知道是不是适合所有人。
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嘿，兄弟们，预防猝死的食物推荐得不错，洋葱和大蒜我天天吃，血压降了不少，虽然有点口臭，但健康更重要！
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这标题问男人预防猝死该吃什么食物，我觉得太片面了，生活习惯和运动才关键，光靠食物我老爸就没少生病，数据不足啊。
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哈哈，看到预防猝死的食物列表，我快笑死了，建议吃巧克力和红酒？男人也得注重心血管健康，实际试试看效果如何。
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有用！男人预防猝死，食物如豆腐和燕麦真不错，我每天早上喝粥，感觉精力充沛不少，赞一个。
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怀疑这篇文章，男人预防猝死吃什么食物？全是老生常谈，缺乏新意，我吃了好几年全谷物还是有点猝死风险，医生说别全信网上乱七八糟的。
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哇，预防猝死的食物推荐让我眼睛一亮，尤其是奇亚籽和绿茶，男人得多补充，家庭医生也点头同意，好贴心啊。
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不怎么同意，男人预防猝死，什么食物不重要，压力大找我来说，天天吃再好的东西也要注意心情，不然白搭。
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顶起，这个关于男人预防猝死的食物指南帮了我家老爷子，他现在爱吃杏仁和菠菜，自从心梗风险评估降了，谢谢分享！
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有点失望，预防猝死吃什么食物，这篇说了很多，但没提到我喜欢的海鲜，男人体质不同，建议统一标准吧。
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男人预防猝死，食物选择上我试了西兰花和香蕉，效果明显，心律平稳多了，真是救命啊，强烈推荐给大家。
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文章不错，但预防猝死的食物强调太多加工品，男人该吃天然的，五年内我没再晕厥，就是因为坚持新鲜蔬果，坚持下去。
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哎哟，男人预防猝死，该吃什么食物这里讲得太好了，我马上行动，买了胡萝卜和核桃，感觉生活有保障点了。
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半信半疑，预防猝死的食物单子我看了，但没啥新花样，我吃后还是偶尔心悸，估计得结合检查才行，别盲目跟风。
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