女性子宫保养秘诀：全方位呵护女性健康之道

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1、不要纵欲乱性子宫是放纵性生活的第一个受害者，尤其是当你与多个男人发生关系时。如不洁性交，病原体可通过阴道进入子宫腔，引起子宫内膜感染。

2、坚持避孕，计划生育科学研究发现，女性最佳生育年龄是24岁至29岁。计划生育对于保护母婴健康、促进身心健康大有裨益。但有些育龄妇女既不采取避孕措施，也不做绝育手术，认为怀孕也没关系，人工流产是一种补救措施。也有一些年轻女性在恋爱期间操之过急，婚前就怀孕了，无奈之下只能选择堕胎。这样反复的人工流产很容易引起子宫感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。流产期间通常不可能直接观察子宫腔。常因术前未检查子宫位置及大小、术中器械进入方向与子宫曲度不一致、或用力过大等原因，造成子宫损伤甚至穿孔。

一在一些偏远农村地区，孕妇分娩困难时，经常发生滥用催产素的情况。这是相当危险的，会导致子宫破裂等；

3、不滥用催产素药如果产后不注意休息，经常下蹲或做重体力劳动，腹压就会增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。医学上称为子宫脱垂，简称“子宫脱垂”。患者可能会出现下腹、阴道、会阴部下陷的感觉，并出现腰痛、局部肿胀、溃疡、白带增多等症状，严重时患者可能会整天戴着绷带，必须用手支撑。把它放回去，这是非常痛苦的。

4、注意休息，谨防宫脱高脂肪食物会促进某些激素的产生和释放，而激素的形成与大量雌激素的刺激有关。坚持低脂，多喝水，按照最新的4+1金字塔膳食结构摄入必要的营养素。避免辛辣、酒类、冷冻等食物。

5、减少高脂食物新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使子宫收缩能力提高10%以上。养成游泳习惯可以改善子宫收缩，维持宫内温度。

6、每周游泳一次如果发现白带增多或月经出血异常，应及时就医并进行相关检查，确保及早发现。

7、注意观察月经、白带除了产前检查外，一般可以每六个月或一年去正规医院做一次妇科检查，特别是检查生殖部位是否有疾病迹象。不要害羞并避免它。您应该如实回答医生的问题。有人说，子宫是“多事之秋”，是多种妇科疾病的发源地之一，如子宫肌瘤、子宫体癌、宫颈癌、子宫脱垂、糜烂、子宫内膜移位等，一旦发现，一定要及时发现。一定要系统彻底地对待，切不可马虎。