认知功能下降：早期信号与预防策略

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阿尔茨海默病的前兆1.记忆障碍早期记忆障碍出现，尤其是近期记忆障碍。几十个小时甚至几分钟前发生的事情已经无法回忆。患者日常生活表现为“丢东西”、“忘记说过的话”，反复提出自己思考过的问题或反复讲述同样的事情。

2.理解力和判断力下降不同节气显然不能正确选择服装。比如盛夏穿棉袄，寒冷冬天穿短袖。此外，他们常常无法跟上别人谈话中的思路，无法理解简单的事情。

3.语言障碍找词困难往往是阿尔茨海默病最早的语言障碍。主要表现在说话时找不到合适的词语，因缺乏实质性词汇而表现为空话；或难以找到词语。太多的解释无法表达，最终会变得烦人。

4.精神障碍早期精神症状可表现为自我中心、狂躁、幻觉、妄想、抑郁、性格改变、谵妄等，情绪难以控制。

5.失认和失用失认症是指患者无法识别物体，尽管此时可以识别物体的触觉或视觉元素；失用症意味着尽管他们有正常的活动能力和主观意愿，但他们无法执行习得的有目的的行动。

老年痴呆症预防1.多吃水果和蔬菜选择一些高蛋白食物，如牛奶、豆制品等，但少吃高热量食物。三餐要以清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜。不要吃变质的食物。吃的时候，不要一次买太多的蔬菜水果，要勤买，这样水果蔬菜既新鲜，又可以锻炼身体。

2.多动脑阿尔茨海默病主要是由于神经系统受损，导致大脑神经退化所致。因此，每天可以适当刺激大脑，以促进脑细胞的活力，预防痴呆。老年医学专家认为，不断用新事物挑战大脑是最关键的。要多动脑，勤观察、勤思考，保持专业性和创造力。

3.保持良好的生活习惯避免过度饮酒和吸烟，生活规律。过量饮酒会导致肝功能障碍，并导致大脑功能异常。每天饮酒超过0.3升的人比普通人更容易患脑血管性痴呆。吸烟不仅会导致脑血管性痴呆，也是引发心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

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