为什么拜拜肉很难减

夏天来了，你还会为自己的“蝴蝶袖”和“拜拜肉”而烦恼吗？每天5分钟纤臂瑜伽序列，帮助你打造理想手臂线条，让你这个夏天不再为无袖裙而烦恼。

双手分开与肩同宽，双脚与同侧手掌在一条直线上，手指分开，双手均匀向下压。呼气，伸展双臂，保持肘部伸直，脊柱向臀部方向伸展，伸直双腿，收紧大腿并向后推，抬起臀部以创造更多空间，脚后跟尽量向下推。

俯卧，双脚分开一英尺宽，脚趾向下压以提供支撑。脚趾向后伸展，肘部弯曲，手掌放在浮肋两侧。呼气，将身体抬起，保持胸部、臀部、大腿和膝盖抬起，呼气，回到地面。

四肢着地，伸直双臂。

俯卧，双手放在胸部两侧，手指张开，压紧垫子，吸气，抬起头和胸部，伸直双臂，将骨盆、大腿和膝盖抬离垫子，用你的体重身体放在手、脚背和胸部上再次抬起并伸展脖子。

侧躺，双脚并拢，双腿伸直，手臂直接放在肩膀下方，伸直手臂，长度在两侧腰部，收紧大腿和腹部，上臂向上伸展，转动头部，看上半身的指尖臂延长线方向。

感谢技术指导组成员对《瑜伽解剖学》平台的专业知识：

减肥为什么难的内容到此结束，再见。希望对大家有所帮助。