panda 大家好，今天给各位分享健康瘦身小妙招！摆脱肥胖，零花费、轻松自在的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
我现在50多岁，却找到了一种，又健康，又不花一分钱的减肥方法。我用了大约三个月的时间从126斤减到了119斤，已经减了7斤，这种简单的方法又不伤害身体，而且任何人都能做到。
母亲的一句话，让我知道了为什么瘦不下来的问题所在，在和母亲吃饭的时候，母亲说你吃的馒头吃的太多了？你吃饺子吃的太多了？母亲说这些话的时候，我刚开始还没有太在意。
在母亲身边，时间长了，看到母亲吃饭从不多吃一口，吃饺子也是数着吃，吃主食也吃的很少，我曾经问过母亲，你的个子比我高，你为什么吃的那么少？不饿吗？母亲说饭吃多了不好，时间长了，不会感到饿。
慢慢的我被母亲感染了，我也开始吃饺子的时候数着吃，每次吃的和母亲一般多12个饺子，多一个也不吃，主食一般一两到二两左右，吃这些饭，我感觉不多不少正合适。
以前吃饭经常吃撑着，饺子都能吃到20个，经常一顿饭能吃一个大馒头。现在把一个大馒头分成三块，一顿饭只吃一块，够不够就这些。从吃饭少了以后，感觉特别的舒服，最让我高兴的是，时间长了慢慢的体重开始往下降。
再就是一天当中尽量少吃零食，从我的经验来看，只要不吃零食，体重就会不断的往下降。如果当中你吃零食，体重就会停滞不降。
我从来不知道，只要控制好饮食，每顿饭吃七八分饱，不但能瘦下来，血压也会降下来。自己在家里量舒张压一般都是100到110之间，收缩压一般是70左右，心率70左右。昨天在医院查体，舒张压120，收缩压70，心率70，医生说非常正常。我以前舒张压130多，收缩压90多，心率80多。自从吃的少，体重降下来，浑身感到轻飘飘的特别的轻松。
以后在吃饭这块，我肯定还会继续坚持着吃七八分饱，吃七八分饱对身体的好处是太多了。再就是尽量把营养搭配好，不能为了吃的少，营养不均衡也不是不行的。
我只要不多吃，体重还在下降，我相信只要我坚持，会达到标准体重的。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
这标题简直吸引人！不花钱还能健康减肥，简直是梦想！分享一些具体方法呗，期待你的干货！
有17位网友表示赞同！
说实话，看到“不花一分钱”这几个字，我就有点怀疑了。减肥哪有那么容易？不过，我还是想看看你的方法，希望别让我失望。
有10位网友表示赞同！
期待！我已经试过很多减肥方法，但都没能坚持下来，希望这次能找到适合我的方法！
有5位网友表示赞同！
这个标题太吸引人了，感觉很有用！我之前尝试过很多减肥方法，但是都没什么效果，而且还伤身体。所以，我真的很想试试你的方法！
有9位网友表示赞同！
我一直想找一个健康又有效的减肥方法，希望你的文章能给我带来一些启发！
有15位网友表示赞同！
减肥是每个女孩的终身事业，但一直找不到有效的方法，希望这篇文章能帮助我找到突破口。
有13位网友表示赞同！
不花钱，不伤害身体，这太完美了！希望能学到一些实用的技巧，让我瘦下来！
有13位网友表示赞同！
我很喜欢这种不花一分钱，还能健康减肥的方法。希望你的文章能让我找到适合自己的方法。
有12位网友表示赞同！
减肥是一个漫长的过程，需要坚持和毅力，我很想看看你的方法能不能帮助我坚持下去。
有11位网友表示赞同！
我已经看了很多减肥的帖子，但都没什么效果，希望你的方法能让我看到希望。
有11位网友表示赞同！
我是一个非常容易饿肚子的人，所以每次减肥都坚持不了多久。希望你的方法可以帮助我克服这个问题。
有19位网友表示赞同！
这个标题太吸引人了，希望你的文章内容也能一样精彩！
有19位网友表示赞同！
期待你的分享！我迫不及待地想尝试你的减肥方法，希望它能让我瘦下来！
有6位网友表示赞同！
我已经试过很多减肥方法，但是都没有效果，希望你的方法能让我看到希望！
有14位网友表示赞同！
我很喜欢这种不花一分钱，还能健康减肥的方法，但还是希望能看到一些具体的建议。
有8位网友表示赞同！
减肥是很多人的心愿，我之前尝试过很多方法，但都没有成功，希望你的方法能让我找到突破口。
有9位网友表示赞同！
这个标题太吸引人了，但是我有点怀疑，毕竟减肥没有捷径。希望你的方法能让我眼前一亮！
有19位网友表示赞同！
看了你的标题，我有点激动，希望你的方法能让我轻松瘦下来！
有8位网友表示赞同！
我已经很久没有尝试减肥了，因为我总是坚持不下去。希望你的方法能让我重燃减肥的信心！
有19位网友表示赞同！
我是一个很懒的人，所以一直没有认真减肥。希望你的方法能让我轻松减肥，不用付出太多努力！
有15位网友表示赞同！