安利减肥，安利减肥食谱

安利的减肥套餐里应该吃什么？

安利无糖轻松功效如何？

安利轻断食的正确做法

1、安利的减肥套餐里应该吃什么？

1、把平时吃的米饭或者馒头、面条换成藜麦、紫薯、糙米、全麦面包（买全麦面包要注意成分表，真正的减脂全麦面包不添加黄油或白糖，以及精制面粉）、面食等低升糖主食，其在膳食中所占比例最小。

2.蛋白质是肉。选择白肉，如鸡胸肉、牛肉、虾、鱼等脂肪含量较低的肉类。烹饪时尽量少用油和盐。每天摄入的蛋白质大约相当于一部智能手机的大小

3、蔬菜热量很低，但要注意少油少盐的烹饪方法。你可以想吃多少蔬菜就吃多少。尽量选择低糖水果。高糖水果如榴莲、菠萝蜜等热带水果。夏天要少吃西瓜，因为西瓜含糖量太高。火龙果味道不甜，但含糖量很高。低糖水果包括桃子、苹果、圣女果、蓝莓等。

4.每月可以放纵1-2次，但不要得意忘形。我最近也在减肥。我的男朋友是一名健身教练。你可以加我微信，我们可以交流经验，鼓励我们成为好朋友。 (le123911)

2. 安利无糖易的功效如何？

3.安利轻断食的正确方法

你可以制定一套轻断食的方法，然后一步一步地断食。不要禁食太快，还要运动，因为轻禁食是为了减肥。运动可以让身体减肥更快、更安全，而且不会伤害身体。健康。