超市有哪些适合减肥吃的零食，超市有哪些适合减肥吃的零食品牌

对于经常在外面吃饭的人来说，减肥是非常困难的。他们可以像牛吃草一样吃东西。下午，如果饿了，就很难抵挡手饮、吐司蛋糕等的诱惑！但你不必为了减肥而吃得那么差。你要掌握饮食的一般原则，准确计算卡路里和TDEE，减肥减脂期间如果想吃得好，甚至可以贪吃零食、饼干！以下7-11和FamilyMart的7款“低热量零食”很好吃，强烈推荐。外出就餐的朋友们赶紧收藏起来吧！

超市低热量零食推荐1：7-11/FeedFit轻冰淇淋成人可可/新鲜草莓84克热量：成人可可99卡/新鲜草莓94卡

减肥的同时还可以吃冰淇淋！ Bifedo推出的冰淇淋品牌“FeedFit”主打轻薄无负担，减糖50%，减脂80%，给想要减肥的人们一个新的健康零食选择！

超市低热量零食推荐2：7-11/家乐氏浆果酸奶麦片棒，NT$35，雀巢玉米片麦片棒热量：家乐氏101大卡/雀巢83大卡

谷物棒实际上是减肥期间不错的零食选择！尽管体积很小，但实际上感觉很饱满。很多时候，小编甚至会在中午换成白米饭，选择麦片吧+自助蔬菜来吃。不过，在选择的时候，还是需要特别注意每根能量棒的营养成分和热量。有些谷物棒每块含有近300 卡路里的热量！

超市推荐低热量零食3：7-11/关东煮热量：蔬菜50卡路里/味噌171卡路里

关东煮一直被公认为减肥食品，但在外就餐的各位一定都经历过，午休时间去超市买午饭时，关东煮往往所剩无几，尤其是萝卜、香菇、还有适合减肥的魔芋条，几乎没见过。经过！于是7-11贴心地推出了关东煮餐盒系列，让你一次搞定所有减脂食材，减少排队时间，打开即吃！

如果觉得蔬菜汤底不够鲜美，味噌关东煮也是一道低热量的美食！吃饭的时候，可以掌握“不喝汤”的小窍门，这样可以减少热量的摄入，避免因为吃太咸的食物而引起的水肿问题。

超市推荐低热量零食4：7-11/御厨餐厅清炖时菜热量：清炖时菜53卡路里

7-11新推出的红烧时令蔬菜只有53卡路里！无论是作为中餐的附加品还是下午茶，都毫无负罪感且美味可口！

超市推荐低热量零食5：7-11、FamilyMart/Protein Cube 热量：7-1133 kcal/FamilyMart 28 kcal

不过7-11御食小馆系列中，最让我喜欢的就是这款红烧蛋清块！首先，我们来谈谈极高的卡路里。如果吃两包，它们的热量比一包茶叶蛋低，而且不会超过100 卡路里。而且味道很好，有点香，微辣，像豆腐干一样有嚼劲。耐嚼。看到就赶紧囤起来吧！

美味又让人垂涎欲滴的蛋白现在全家都有了，而且热量更低（小编Can Smiles）！

超市低热量零食推荐6：FamilyMart/TARAMI吸奶冻热量：TARAMI吸奶冻热量为37至44卡路里

果冻和果冻饮料往往热量低，饱腹感强。它们是很多OL眼中的减肥零食冠军。这款多米诺吸吮果冻有多种水果口味可供选择。清爽不甜腻，热量低于100卡路里，含有5%的膳食纤维。它美味、健康而且没有负担。小编强烈建议冷藏后再喝，味道会加倍！

Jelly.B低卡魔芋果冻热量：3~6卡

另一款来自韩国的低热量果冻饮料，热量不超过10卡路里，是很多韩国女生减肥的最爱！不过从香气和口感来说，小编更喜欢TARAMI；如果你想尝试各种口味，比如荔枝、蓝莓、芒果等，Jelly.B绝对不会错。

超市推荐低热量零食7：FamilyMart/Mama Cooking 蒸鸡蛋汤热量：蒸鸡蛋汤139.4卡路里

如果你也像小编一样，夏天肚子小，冬天肚子深不见底。强烈推荐汤作为下午茶点心或夜宵。天气很热，适合寒冷的日子。热量容易控制，饱腹感超强！