panda 1、就像吃素不是为了念佛，而是为了心理和身体的需要一样，拥有好身材也不是为了减肥，而是为了健康，展现自己最好的一面。
2.我的身高是173cm。从网上查了一下，标准体重应该是78KG，但我的一直在85KG左右徘徊。
3.其实我还在家里锻炼，还在社区附近的一家健身房申请了年卡。我有时间做各种练习。但问题就出在这个“时间”上。由于工作原因，经常出差，体重也有波动。反弹。幸运的是，我的体重还在86公斤左右，没有再增加。
4、有一天，几个朋友过来，说想清静一下，就约了去一家茶店喝茶。
5.我也喝茶，但我不挑。如果味道好的话我会喝更多。如果我不喜欢，我就会少喝。我的朋友常说这是牛喝的水或牛嚼牡丹。我的朋友会用盖碗泡茶，所以我们没有请茶师为我们服务。我们只是坐下来喝茶聊天。
6.不要提及要煮哪个锅。聊完了生意，其中一个对我说：“你不是一直在为减肥瘦不下来而苦恼吗？我给你一个秘方，一定能达到‘比例’的状态。”
7、我微笑着说：“就你吗？你什么时候成为减肥达人了？”
8、“每天喝一壶普洱，晚餐只吃牛排，不吃其他碳水化合物，早晚各做5组腹肌训练，效果明显。”朋友说，还给我看了腹肌训练的照片，很方便。您可以在沙发上或床上练习。
9.普洱茶是朋友送给我的。它来自云南古大叶树。里面有一颗一颗的茶珠。当我打开盖子时，我闻到一股舒适而甜甜的茶香。 “这就是云南大叶古树。” “树茶特有的天然芳香物质”，朋友一脸疑惑地看着我说：“普洱茶越陈越香，最好饭后一小时喝。”具有刮油之效。”泡泡。”
10、手机设置了提醒，买了一套快饮杯，随时随地喝茶。从那时起，我开始喝茶、吃牛排、锻炼腹肌。
11、普洱茶含有咖啡因、茶碱、可可碱等成分，能轻松去除肠胃内的油腻感，显着刺激胃酸分泌，改善胃蠕动，增强胃的消化能力，减少身体对脂肪的摄入量。达到很好的修身效果。
12、需要注意的是，喝完茶后，有时会感到明显的饥饿感。晚餐一定要坚持，只吃一块150g-200g的牛排或一份煮牛肉。
13.我喜欢晚上做腹肌训练，尤其是夏天。从外面回来后，我慢慢地将腹肌次数从20次增加到50次，共5组。我能明显感觉到腹部肌肉收紧。收缩然后洗个大汗淋漓的澡的感觉真好。
14. 这段时间我没有称体重。自律是一个非常好的习惯。生活和工作都会一天天慢慢地向前推进。
15、半年后，上周突然发现自己穿的裤子裤腰明显太大了。我愣住了，然后我用电子秤称了一下自己的体重，结果是77公斤。哇，当时我激动得尖叫起来。我赶紧拿出手机给朋友打电话，说要换十几条裤子，今晚请他吃饭！
16、也许半年减重8斤不算什么，但我爱上了喝普洱和锻炼身体，让我的身体更健康，泡茶技术也不敢排在圈内第一。没有人与我争夺第二名，这增加了很多乐趣。
17.你也想尝试一下吗？ （聊茶不妨找到“茶人精素”，添加微信账号：jingsu2016）
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