西瓜的热量高吗适合减肥吗 西瓜的热量高吗?减肥可以吃

【一个西瓜相当于八碗米饭？专家说并非如此！ 】网上流传着一句话，一块西瓜相当于八碗饭。这也让很多想要减肥的爱美人士对吃瓜望而却步。西瓜的热量真的像传闻中那么高吗？昨天，记者采访专家了解到，事实并非如此。武汉市第三医院营养科主治医师崔伟表示，西瓜本身热量并不高，但还是忍不住多吃。西瓜本身含水量较高，吃完后会有饱腹感。不过消化吸收很快，过一会儿你就会感到饥饿。想要减肥的人本来想吃西瓜代替正餐，但是因为吃完瓜很快就饿了，所以只能再吃。不仅不利于整体减肥，甚至可能会让你体重增加。根据《中国居民膳食指南》的建议，每天吃200到350克新鲜水果比较合适，也就是两到三块西瓜；冰镇西瓜应尽量少吃；西瓜最好现切开吃，未吃完的部分用保鲜膜包好放入冰箱，单层保存；室温下存放不要超过8小时。一旦超过8小时，将西瓜表面切掉约0.5厘米即可食用。