减肥药要多久才代谢完 减肥药多长时间代谢完

然而，随着社会的发展，肥胖问题越来越严重，人们以瘦为美，所以减肥是生活中永恒的话题。所以，对于女性来说，最担心的不是月经，而是体重下降。我每天都要在美食和身体美之间挣扎。

不过，如果你想更好地保持身材、控制体重，就需要吃好、多运动。这些都是很难坚持的，需要坚强的意志力。因此，减肥药成为了很多人的选择，他们也想为这个行业提供生意。

减肥药效果越好，治疗越要谨慎

减肥产品的种类有很多，不仅包括减肥药物，还包括减肥保健品，所以减肥药不仅仅是保健品。一般去大型药店购买减肥药时，上面都会有“国家药品批准文号”的标志，表明是减肥药；除此之外，其他的应该都是保健品。

但对于很多销售减肥产品的销售人员来说，他们只会告诉你一些你想听的广告词，而不会告诉你是否有副作用，即使有。因为他们需要的是销量，他们会说自己或者亲戚天天吃就行了。

早在2015年，美国食品和药物管理局（以下简称“FDA”）就发出警告称，“在美国作为膳食补充剂销售的数百种减肥产品含有处方药活性成分，非常危险。” ”

时任FDA 药物评估办公室主任的史密斯博士表示：“一些减肥产品含有成分清单上没有的药物和其他成分，这让人们特别担心它们的安全性。”

不久前，央视报道了一种减肥药。一些网购平台上有一些网红减肥产品，号称不运动、不节食，每天就能减一斤。减肥效果主要来自于一种违禁药物。

减肥产品有四个减肥原则。效果越好，对人体的影响就越大。

1.让你少吃；有些减肥产品中含有抑制食欲的成分，进食后会刺激神经中枢，产生饱腹感，抑制食欲。

2、过度“排泄”，容易减肥；有些减肥产品含有利尿剂或泻药成分。如果吃得少，排便次数就会增多。大量的营养物质通过粪便流失，所以很容易减肥。

3、能量消耗高，即有些产品含有激素成分，会刺激身体增加能量消耗。

4、吸收率低；这类产品可以抑制脂肪的吸收，因此人体不易发生肥胖。

上述4种中，只有第4种获得了我国原国家食品药品监督管理局的批准。

也就是说，越好的减肥产品，可能涉及的“违禁品”就越多，你在使用过程中可能会出现食欲不振、大便油腻、便溏、精神萎靡或烦躁的情况，所以你应该尽量少吃或尽可能少。

最好的减肥方法需要三个方面的配合：

首先是控制饮食，严格控制总能量摄入。

第一类脂肪所含能量是蛋白质的两倍，是碳水化合物的三倍，如牛油、牛油、植物油、脂肪等，每100克热量在500大卡以上。

第二类是糖果；如巧克力、太妃糖、芝麻糖、酥糖、白糖、红糖、蜂蜜等，每100克含热量400-500大卡。

第三类是瘦肉和精制谷物，如猪、牛、羊、鱼、鸡的瘦肉；米饭、面条、白面馒头、包子，包括奶粉（全脂）、含糖饮料（冰淇淋、雪糕）等，每100克热量在300大卡左右。

需要减肥的人应该少吃上述高能量食物，尤其是含糖量高的零食。最好不要吃它们。

一些全谷物、新鲜水果和蔬菜，包括蘑菇和一些藻类，能量相对较低，但富含膳食纤维，很容易增加饱腹感，从而更好地控制体重。

二是坚持锻炼

运动可以促进能量代谢，增加机体能量消耗。即使偶尔热量过高，也可以通过运动消化多余的能量，防止脂肪堆积。

运动还可以改善肌肉组织，从而提高身体的基础代谢，这样就不容易发胖，肌肉会更强壮，身材也会更漂亮。

第三点是要注意体检。

因为有些肥胖问题可能是人体内脂肪代谢异常引起的，通过调整生活习惯很难达到减肥的目的。

因此，针对肥胖首先要做的就是找到肥胖的原因。是因为吃得不好，懒得动，还是生病的原因呢？只有找到原因，才能采取更好的措施。

不要乱吃减肥药。有些减肥药可能对其他人有效，但对你来说可能不实用。还可能造成安全隐患，得不偿失。