panda 大家好，关于8小时过多 研究称成年人每天睡5-7小时足矣很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
英国研究人员称每天5小时至7小时的睡眠就能保证成年人的良好休息
《自然》杂志揭开睡眠规律：吃肉多睡得久
新华网北京10月26日专电 英国一项科学研究推翻了成年人每天应该睡足8小时才能保证健康的说法。
研究人员认为，每天5小时至7小时的睡眠就能保证成年人的良好休息。
据英国《每日邮报》网站报道，人们一直认为，睡眠不足会导致血压升高、糖尿病甚至肥胖等问题，但英国拉夫巴勒大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩日前从事的一项研究发现，事实上只有大脑需要休息，尽管它只占人体体重的2％，但需消耗人体能量的20％。
该研究指出，大脑的三个区域具有不同的功能。中间部分和菱脑部分负责控制人体行动，即呼吸、血液循环和心脏跳动，这两个部分在睡觉的时候仍然工作。
但是负责思想、说话和记忆的大脑皮层需要休息，否则大脑可能很快就会自我损坏。如果人一夜不睡，脑压会使我们对外界刺激变得敏感或暴躁。
大脑皮层中也有些部分不会因为缺乏睡眠而受到影响。1966年科学家曾给一名17岁的学生做了一次11天不睡觉的试验。到了第4天这名学生开始出现幻觉，到最后几天他无法很好地感知周围的事情。但是他还能够玩弹钢珠游戏，研究发现他大脑皮层中控制视觉的部分并没有受到太大影响。
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用户评论
看到这篇“8小时过多 研究称成年人每天睡5-7小时足矣”的文章真的有点颠覆我之前的认知，原来不用死盯着8小时睡眠时间，调整到5-7小时也能足够，挺省时间的。
有17位网友表示赞同！
honestly，文章说成年人每天睡5-7小时足够，这点让我觉得挺难接受的，我习惯了八小时睡眠，睡得少总觉得精神状态不会太好，还是得多睡点才安心。
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这文章对我来说挺实用的，平时工作忙，睡不够8小时经常感觉内疚，现在看到“8小时过多”，觉得压力减轻不少，看来5-7小时睡眠也能满足身体需求。
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我觉得“8小时过多”听起来挺有道理的，特别是有研究支持成年人每天睡5-7小时足矣这样的说法，毕竟每个人的睡眠需求不一样，关键是睡眠质量才是王道。
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不过，看到文章说成年人睡5-7小时足矣，我还是担心少睡会影响健康，毕竟睡眠结构和时间都很重要，不能光看时间长短，这点没在文章里太多展开。
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读完“8小时过多 研究称成年人每天睡5-7小时足矣”，我觉得挺释然的，毕竟有时候睡太久反而起床会更难受，这种观点帮我理解不少睡眠习惯问题。
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说真的，文章里的这种观点虽然有趣，但也不能过于绝对，有些人需要更多睡眠才能保持状态，成年人睡5-7小时足矣这话不一定适合所有人呢。
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这篇“8小时过多”睡眠研究的内容说得挺科学，让我反思以前总觉得不够睡就完蛋，现在了解到适当减少睡眠时间也没啥大问题，挺实用的见解。
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感觉这文章把“成年人每天睡5-7小时足矣”的观点讲得蛮有依据的，但我自己试过，睡5小时精神状态还是差，可能原理对我不适用，还是比较支持8小时睡眠。
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看到标题“8小时过多 研究称成年人每天睡5-7小时足矣”，让我对睡眠时间有了新认识，不再觉得自己睡少就是不养生，算是换个思路调整生活习惯了。
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不过话说回来，虽然文章强调成年人每天睡5-7小时就够，但我认为还是要因人而异，有些人身体条件或者工作性质不同，睡的时间长短还是得看个人情况。
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