晒太阳对健康有哪些好处‘gz’

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许多人喜欢去海滩上停车去阳光晒太阳。在阳光下沐浴有助于改善身体的免疫力。实际上，您知道在阳光下晒太阳的好处吗？

现在知道，如果可以在人体中维持高水平的维生素D，则可以降低侵袭性肿瘤形成的风险。在其他流行病调查中，许多生活在北部高纬度地区的老年人死于前列腺癌。这种情况也与体内维生素D含量低有关。

紫外线有助于预防前列腺癌

在黑人男性中，前列腺癌的发生率远高于其他族裔的人。gz主要原因之一是它们的皮肤中有更多黑色素，这有效地阻断了阳光下的紫外线并被人体吸收。体内维生素D的产生需要诱导紫外线。

另一方面，维生素D还具有抑制细胞生长的作用。许多肿瘤的形成是由体内上皮细胞或内皮细胞过度生长引起的，这变成了“疯狂的生长”。

如何补充维生素D

过去，许多人主张喝更多的牛奶以获得更多的维生素D，因为牛奶通常含有维生素D添加剂。但是这种方法不值得。原因是牛奶gz中的钙含量也很高。体内钙的积累过多也会增加前列腺癌的可能性。

专家认为，将体内正常维生素D水平保持在每天约400个国际单位最合适。但是，如果您仅依靠食物摄入量，大多数人可能会发现很难符合此标准。因此，最好每天有15分钟，让人体接收阳光以帮助人体自然产生足够的维生素D，因此患有前列腺癌并不容易。当然，体内的维生素D水平过高也有害，就像过度阳光暴露会诱发皮肤癌的原则一样。