panda 老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于彩色果蔬助力抗癌和的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享彩色果蔬助力抗癌以及的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
据有关报道，营养专家最新研究结果表明，多吃彩色水果蔬菜是饮食抗癌的关键。俗话说：每日一水果，医术远离我，是有一定的道理的。下面来看看彩色水果蔬菜为什么能抗癌。
多项研究证实“每日一苹果，医生远离我”具有科学道理。每天吃一个苹果有助于预防喉癌、口腔癌、肺癌和乳腺癌。苹果中的檞皮素(quercetin)是一种强力抗氧化营养素，对细胞dna具有保护作用，进而降低癌症的几率。肯尼迪博士表示，吃苹果的关键是要连皮吃。苹果皮中含有很多营养素。
蔓越橘是另一种健康时令水果，其营养价值在秋季达到峰值。专家建议，秋季可以适当冷冻一些蔓越橘，全年都可以食用。研究发现，蔓越橘中的安息香酸(benzoic acid)可以抑制肺癌和肠癌以及某些白血病。
秋季多彩蔬菜包括：甜菜根、胡萝卜和欧洲萝卜(parsnips，又称防风草)等。专家建议，这些蔬菜可以多吃。他说：“果蔬色彩越深越亮，其抗癌营养素水平就越高。”专家还指出，羽衣甘蓝、西兰花、卷心菜和球芽甘蓝等深色带叶蔬菜也非常重要。多吃此类蔬菜可降低肺癌、前列腺癌和胃癌危险。专家说：“羽衣甘蓝是抗癌首选，因为其中富含的植物营养素吲哚(indoles，一种白色结晶化合物)可刺激肝脏排毒，有助抗击癌症。”
专家表示，胡萝卜、山芋和南瓜等橙色蔬菜都含有丰富的类胡萝卜素(carotenoids)，有助于防止肠癌、前列腺癌、乳腺癌和肺癌。不仅如此，任何季节在选择抗癌食物方面，色彩都是关键。全年多吃素食对于降低癌症危险具有举足轻重的作用。
上面指出了彩色水果蔬菜为什么能抗癌，而且给大家指出了很多彩色水果蔬菜具体作用，希望大家在生活中多多注意这个彩色食物，能为你的健康保驾护航。
肺炎吃什么好冬季为什么失眠和吃什么食物安眠]]
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用户评论
彩色果蔬最抗癌这说法听起来挺靠谱的，毕竟各种颜色的蔬果富含不同的营养素，确实能帮助身体更好地抵抗疾病。
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虽然彩色果蔬最抗癌，但光吃这些也不能保证百分百防癌，生活习惯和环境因素也很重要，不能指望靠吃水果蔬菜就万事大吉。
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我觉得“彩色果蔬最抗癌”这个标题很吸引人，平时也尽量多吃红黄绿各种颜色的蔬果，感觉整体健康状况确实有改善。
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听说彩色果蔬里面的抗氧化物质特别丰富，所以才被说最抗癌，不过如果平时饮食太油腻，再多吃果蔬也难有好效果。
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标题说彩色果蔬最抗癌，我觉得还是要注意搭配，不能只吃某一两种颜色的蔬菜，均衡才是关键。
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彩色果蔬最抗癌的说法有道理，但有时候买不到新鲜多彩的蔬果，特别是冬天，这点让我觉得不太方便。
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我关注了彩色果蔬最抗癌的研究，挺有科学依据的，特别是胡萝卜、蓝莓这些深色水果效果明显。
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虽然彩色果蔬最抗癌，但生活中压力大，熬夜多，单靠果蔬还是治标不治本，现实中真的很难做到全面预防。
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我家老人特别喜欢吃各种颜色的果蔬，看了这篇文章后更有动力坚持，毕竟健康饮食是抗癌的重要一环。
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彩色果蔬最抗癌是个好概念，但我觉得医疗科技同样重要，不能只靠食物就期望完全预防癌症。
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这篇文章让我对彩色果蔬最抗癌有了更深入的认识，平时忽略的紫色蔬果其实也特别有益健康。
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说彩色果蔬最抗癌，有点理想化了，我身边有些人吃得很健康，还是得了癌症，或许基因因素不能忽视。
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我试着增加彩色果蔬在饮食中的比例，确实感觉能量更充沛，希望长期坚持能够减少患病风险。
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彩色果蔬最抗癌的说法很正面，也让我反思自己太单一的饮食习惯，决定多样化搭配水果和蔬菜了。
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