传统中医：经络养生疗法的全面解析

经常敲击心包经不仅可以改善心脏功能，使呼吸、血流更加有力，还具有一定的减脂作用。 19:00至21:00是心包经的运行时间。如果饭后敲击心包经，血液中积存的胆固醇就能顺利排出体外，还能加速体内食物脂肪的代谢。即使吃得很多，也不用担心。发胖吧！

心经：最准确的自我体检法心经起于腋下，止于小指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经能够揭示人体最准确的健康指标，是必须尝试的健康自我评估方法。

具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，以45角放下。 10秒后，垂直举起手臂。如果你的血液流动很快，静脉消失了，说明你的指标正常，不需要做。担心你的健康，如果突出的静脉慢慢消失，说明你过度疲劳，急需减压。建议您趁此机会好好睡一觉！

小肠经：拥有纤细手臂小肠起于眼角内半寸的清明穴，经面颊、颈部，贯穿手臂，止于小指尖。小肠的功能是消化和吸收。如果它的功能减弱，手臂上就会出现松弛的肉。

想要拥有纤细的手臂，就需要经常揉捏小肠经。具体方法很简单。举起手，用指尖捏住手臂内侧。感觉轻微疼痛为佳。经常这样做，小肠经附近肌肉的血流就会顺畅，你就可以放心穿背心，秀出好身材了！

大肠经：帮你排毒大肠经并不难找。大概是从鼻子两侧开始到食指指尖，贯穿整条手臂。经常按摩大肠经，可以帮助我们增加消化能力，使新陈代谢顺畅，有很好的排毒作用。这会让你的皮肤红润，口气清新。按摩的最佳时间是早上五点到七点。因此，建议您抓紧时间，最好在早餐前按摩，这样有利于排除夜间积累的毒素。

三焦经：让你免疫力提高三焦经起于眼角的丝竹腔，达无名指之间。中医认为，三焦经相当于淋巴系统。经常敲击三焦经可以提高人体的免疫力。适宜的按摩时间是21:00至23:00。建议按摩前尽量少喝水，否则第二天眼睛可能会肿。

肺经：让你皮肤不再干燥从肩胛骨凹陷处起，沿手臂内侧至拇指内侧端的一条直线，就是人的肺经。 “肺主皮毛。”经常敲击肺经时，保证每天至少摄入1500毫升的水分，让水分能够通过肺经流到真皮层，让你的皮肤不再干燥！

敲打肺经时，可以用空中的拳头从上臂敲打到手腕上方。由于手掌面积较小，从手腕到大拇指内侧，建议您用另一只手的大拇指按压，使穴位受到足够的力量。另外，凌晨3点到5点是肺经运行的时期。按理说，此时的敲击效果最好。如果不想打扰你的甜蜜睡眠，可以把敲击肺经作为晨练的第一课！

胃经：让你脸色白里透红胃经起于锁骨下，沿乳房走行，经腹部，到达双腿前方，止于第四趾的脚趾之间。面部的血液供应主要靠胃经。面部的光泽度、皮肤的弹性与胃经的血液供应有关。

如果脸上突然出现皱纹，很可能是胃经气血亏虚所致。敲击胃经的最佳时间是早上7点到9点之间，坚持敲打，你会发现你的脸白里透红，即使熬夜也不会显得太憔悴！

胆经：让你头发黑亮胆囊从臀部中点开始，沿着大腿直线下滑，止于脚踝底部。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的脂肪，头发就会显得油腻，尤其是在夏天。

因此，建议您每天大力敲击胆经，左右各200次，以增加胆汁的分泌速度，使头发健康、乌黑、有光泽。另外，拍打胆经还可以帮助排出大腿外侧堆积的脂肪，让你穿短裙自信起来！

膀胱经：让你记性好膀胱经起于头顶百会穴，延伸至背部、臀部，止于脚后跟。中医普遍认为，膀胱经的真正功效是从腰部开始的，所以只需拍打下半身即可。

经常敲击膀胱经可以提高大脑的供血质量，刺激大脑神经细胞的活动，提高记忆力！ 15:00至17:00是膀胱经的运行时间。当时敲击可以有效减轻“午睡疲劳”，让你非常有活力！

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！