研究揭示：每日轻松散步半小时可延长平均寿命三年《麻豆一精品传媒媒短视频》

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　　据美国《内科学》期刊上的一项研究显示，每天慢走半小时，有益心脏，能让我们的平均寿命增加3年。研究人员对美国波士顿郊区的居民进行了长达40 麻豆一精品传媒媒短视频年的研究。结果发现，每天运动的人，在生命最后的几年里，极少患上心脏病，而每次走30分钟，每周走5天甚至更多的人，心脏功能更好。

　　研究人员说麻豆一精品传媒媒短视频，运动量适度，自我感觉愉快，这样的散步效果也非常显著。

　　健身专家认为，老年人每周3次、每次45分钟以上的大步走运动，有助于维持较好的认知功麻豆一精品传媒媒短视频能，预防老年痴呆。步行还有助于降低血压，预防心脑血管疾病。走路时抬头挺胸、双肩大幅摆动、大跨步前进，能自然拉直背肌与肩胛肌，改善腰、肩疼痛。

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